発毛·育毛剤をつけます。

口髪はイキイキと元気ですか?

まさに薄毛への第一段階。担当のお姉さんは十年間一緒で、山ピー時代から現在のベジータ様に至るまでの進化過程も把握しておられ、言わば俺のハゲ人生においての絶対的パートナーと言える存在だ。髪型のここをどうするとか、長さはどれくらいとか、言わなくても全ってくれていて、警備員達の事も言わなくても丁寧に扱ってくれて、警備員達の中でアイドル的な存在だ。警備員とはM字を隠している髪達そのお姉さんだが昨年、結婚の為に退職なされて、代わりに二十五歳のAKBのともちん似の子が俺の担当となった。今回は、その引き継ぎ一発目のカットの話だ。俺はいつになく緊張していた。俺はそのパートナーのお姉さん以外、俺の聖域を公開した事はなく、カットのやり方はどう説明したらいいのか?警備員達の存在をどう説明するのか?俺の聖域を目の当たりにした時のともちんの心境はどうなるのか?フイたりしないだろうか?ハゲるほど悩みに悩みまくった。そして運命の日がやってきた…ともちん「○○に代わりに担当させて頂きますともちんです」俺「ども、宜しくお願いします」悪魔でクールだ。緊張など一ミリも漂わせない。まさに冷静な山ピーだ。ともちん「今日はどうされますか?」俺はいつもカットは、フロントはガチ Mだからトップてっぺんの毛を長めに残し、その毛でM剃りの聖域を隠している。このトップの長めの毛が警備員達だ。最近はその警備員達が痩せてきて、細くなり、髪が伸びてくると真ん中だけペッタリとして、サイドの毛が盛り上がるという悲惨な事になる。イメージはハンマーシャークだ。(ハンマーシャーク分からなければ画像ググってくれ)

丸く髪が無くなっている場所を見つけました。髪内部の組織を守ること。

種をまいて分の遺伝子を増やす

抜け毛などを取り除いてフケの試料とします。

なのでともちんには、「サイドと首回りはガッツリいっちゃって下さい」
ガッツリとか男らしさをアピールする。「んで、トップとフロントはサイドの感じ見て言います」内容 的には弱気だが、言い方は山ピーだ。この段階では聖域の事は言えなかった。儀式が始まった。サクサク、チョキチョキと、なんなくサイドを済ませ、いよいよ本日のメインイベント、警備員VSともちんの瞬間が到来した。「サイドこんな感じでいいですか?」問題なかったので、俺「はい。」やはりサイドだけでは少しキノコテイストが出ていたので、トップも切ってもらう時2°Vまで 山ビ |感を出し「トップもちょっといっちゃってもらえますか?」と言う俺。「分かりました。少しずつ切りますね。」笑顔で答えるともちん。さぁ!我、警備員達よ全力で戦え!心でそう叫んだ瞬間だ、シュシュシュ催 涙スプレーだ!!ただの水の霧吹き警 備員の防御力が一気に奪われる。中にはフニャフニャになって倒れる奴まで現れた。やべぇ!!そう思った瞬間、ともちんが無双しだした。シャキン!シャキン!軽快なサウンドをたて、ハサミと言う名の日本刀を振り回すともちん。無惨にも狩落とされる警備員達。このままでは!!一瞬テンパ った俺だったが、焦ったらハゲを気にしているのバレバレだし、ハゲごときにビビるというべジータ様並みのプライドが邪魔をして必死で冷静を装い、手元のカジカジを見つめそして己の持つ全ての感覚をきわだてて、落ちてくる警備員の量、そして日本刀の音、開始からの時間を計算して、今だ!と思う瞬間に顔を上げた。そして、限りなく山ピーテイストでデコが癖いって事にして、かいたついでに警備員達をさわった。
いいっすねートップ これくらいでオッケーですもうどれくらいかも分かっていなかった。とにかく無双を止めたかったのだ。幸いなんとか俺の研ぎ澄ました五感の甲斐あって、ちょうどいい感じに仕上がった。ともちんも聖域に気づいて少し手をゆるめてくれたのかもしれない。その後も、ともちんが担当だが、「前回の感じでいっちゃってください」と言うと分かってくれている。
親愛なる同志さんどうも、戦闘民族ベジ下です。それでは、今回は美容院のお話ので、ハゲカットの時のボリュームについてのお話です.これはマジ美容師さんが言ってたスキルで、俺も実感してるから、よかったら試してみ下さい。

右が薄いです。

ワイルド盛り髪散髪について言い忘れていた事があったから、仲間のみんなにシェアしたいと思いますハゲてる奴の悩みの1つにボリュームが無いという悩みがある。もちろん俺もそうだ。最近ホントてっぺんにボリュームがなくなってきて、朝しっかりボリュームを出すように少してっぺんを立てぎみにセットしても、夕方になれば頭皮脂などでペタッてきて、トップはペッワイドはモッコリで、まるでうぐいすボールのような感になる。これは当然、てっぺんの毛が細くなっているのと、密度が薄くなっているのが原因である。だから、しっかりと太く密度のあるサイドの毛達が際立って、細くスカスカのてっぺんはペチャンコになって、結果うぐいすボールになってしまうのだ。今回はこれを改善して、イケメンのチャラいワイルド悪盛りヘアーを作り出す方法をお話ししカットする際に、よくみんなが勘違いするのは、「すく=軽くなって頭皮が透ける」と思っているのではないだろうか?だから、気になる部分は「すかずに長さだけ少し切ってください」と言うふうに注文していると思う。実はこれは大きな間違えである。実は俺も体験して分かったが、すく=ボリュームUPなのだ。まぁ普通に考えば、すいたら髪は少なくなるので、薄くなるという考え方になる。かしこれは根本から、ぶち抜くわけではないので、髪の本数自体は、すいても変わらないのでそして、すく事によって短い毛が沢山できる。短い毛というのは、人によって差はあるけど、立つ傾向がある。仲間のみんなだったらもう気づいているかもだけど、そう、この短く立とうとする毛が、長い毛達を持ち上げようとするのだ。

因で薄毛が起こることがあります。

その結果、髪はペッタンコにならず、フワッとボリュームが
それに頭皮から近い毛が短いと、気持ちだが密集してるように見えて、その密度も上がったかのように見える。「すく」って言言う言葉はホント、ハゲているにとっては黒魔術のような言葉だと思う。しかしこれは実際に俺が経験して分かった事だから、仲間のみんなも恐れずに是非この、すくって事を試してほしいと思いますすいてイケメンホスト級の悪盛りワイルドヘアーでモテたおそうぜ!俺とかメンズナックルとかの雑誌に載ったらどうなるんだろう…ズラッと横並びで片組んで並んでいるイケメン達に紛れてベジータ様がギラついた目力で口角を少し上げて、薄気味わるい笑みを浮かべて読者をにらむ…読者おっ、こいつカッケーじゃん!その横のこいつもイケてね?「その横…えっ?ベジーしかも超ギラついてんじゃん!?」n....うん。悪くないな。親愛なる同志さんどうも、ベジ下です。それでは、今回は真夏の日差しで起きた惨劇についてのお話です。では、どうぞ。コーZロS修劇クソッタまた、ツやらかしやがったぜええ!!!あっ、いきなり取り乱してごめん。俺は秋恒例のダチ達とBBQをしたんだが、ヤツがまた、やらかしやがったんだ..俺のダチにY田っていう同期のヤツがいるんだけど、そのY田、盗み撮りクセがあって俺たち「のふとした瞬間を写メ撮りしてグルーブ,LINEに載せるという、とんでもねー野郎なんだ。ツレなんて鼻クソほじってるとこや、チンポジ気にしてるとこを、ガンガン、アップされてて、そのたびにXY田は、
画像投稿」みたいなラインを入れて楽しんでいるクソ野郎なんだ。んで、ついにその被害が俺様までやってきやがったんだ·..それは、BBQの終わった夜、いつものようにダチ達のグループで今日の反省も踏まえつつ、ラインをしている時だった。6人のグループでそん中の二人は女の子だ。んで、悲劇は突然起こった。Y田がいつもの如く、画像投稿のクソコンビネーションを放ったんだ。「リSバカまたやってるわ(笑)今度は、なんやねん」俺は、いつもの事だからあまり気にもせずとりあえず画像を見た。そこには、今日のBBQの風景で、ハゲたおっさんがイスに座り、眉間にシワを寄せ、しかめツラをしながら、少し猫背ぎみでBBQの肉を噛み切ろうとしている瞬間の写メだった。「誰やねん!このおっさんは(笑)」俺は、おもしろかったので、とっさにその写メにツッコミを入れた。
髪の根元までしっかりと栄養を届けてくれる

毛根下部の球根状の部分を毛球といい

んで、もう一回よく見る俺だった。俺は全身から血の気が引いて意識が飛びそうになり、脇から大量の汗を発した。しかも、が画像を投稿して「www」を入れてから、これまで順調だったラインがピタッ!と止まったんだ。スカウターが粉砕した。その写メは俺がイスに座り、猫背ぎみで背中を丸くして片手に紙皿、片手にわり箸を持って、眉間にシワを寄せながら前歯で肉を噛んで箸で引きちぎろうとしているとこを、左斜め上から撮り下ろした写メだった。眉間とデコにシワが寄って、肢しそうな目つきで猫背で肉を噛み切ろうとしているその姿は、おじいちゃんにしか見えなかった。まぁ、ここまでならギャグで済ませるだろうけど、この写メには、さらにとんでもない惨劇が映し出されていた…
その日は天気が良く、日差しも強い日で、その写メは俺が日光の下でいる時に撮られた物だっ透けていたのだ。M字ワイニングロードが直射日光の強い日差しの下、左斜め上から撮り下ろされた写メは、俺の左剃り込みを決して見逃さなかった。俺が朝頑張ってトップの髪を被せた鉄壁のガードは、強い日差しに難なく突破されて、俺のエリア51を鮮明に映し出していたのだ。透けているというか、M字に被せていた髪は、汗で少し湿った感じで束になって、ガチのバーコードになっていた。剃り込みの進入現在地も鮮明に分かる状態で、CGだろ?これ?と疑うほど圧倒的なものだった。それでもって顔は、シワくちゃで、目を細めながら肉に噛みついていた。猫背で。その姿は、妖怪の他、何者でもない。しばらく、ラインの無言がマジで続いた。もちろんこのメンバーには、ハゲはバレているかもしれないが、おおやけにはしていない。終わった…そう思った瞬間、女の子メンバーのA子ちゃんがお肉かたそうだねwと、この醜い妖怪に微笑みかけてくれるようにLINEを入れてくれた。俺はA子ちゃやんがナイチンゲールに見えた。そして、そこからまた何もなかったかのように再びラインが動きだした。A子ちゃん、ほんとにありがとう。俺はこの日を境にY田を信じれなくなったのは言うまでもないこの時の事は今でも鮮明に覚えてるわ。夏の日差しには、マジ気をつけてね。

それでは発毛という

親愛なる同志さんどうも、ベべジ下です。それでは、今回は無料でできるハゲ対策、ジョギングにっいて俺が挑戦した時のお話です。「挑戦」今日は真面目な話で挑戦したい事ができたから、みんなに報告しようと思います。
俺が挑戦したいこと、それはジョギングだ。E.ゃん?と恐らく仲間のみんなは思うだろう。しかし、もちろん公にはやらねえ。闇にまぎれて、さっそうと(夜に人目にビビりながらコソコソと)やるつもりだ。なんで今さらジョギングなんてするの?っていう事だが、それはもちろん ハゲを復活させる事※回的です。俺は最近、若干だが誇り高き ベジータ様からナッパの野郎に変わりつつあることが判明したん俺は、鏡でいつものように豪快なベジータ様の M 剃りを堪能していた時、何気にふと、後頭部が気になったから、もう1枚鏡を持ってきて 2枚の鏡で後頭部を映し出してみた。するとそこには…6 おおおお クソクリリンの野郎だ。恐らくクリリンの野郎が気円斬をかましてきたのだと思う:後頭部が、かなり活気が無くなっている事に気づいた。とにかく気円斬を間一髪でかわしたように後頭部の部分が円形型にスカッと薄くなっているのだ。ハゲてると言うよりか髪1本1本が細くなり地肌が透けていると言った感じだ。俺は久しぶりに唾をゴキュっと音がなるほど飲んで、そこから三〇分ほど動けなくなった…ついに恐れていた事態がきやがった…かなりヘコんでフラフラになったがとりあえずインターネッツを開いた。どれくらいの時間が経ったか分からない。プライドをかけて検索した。そこで見つけた答えが本日のお題のジョギングだった。実はジョギングはハゲにもっとも効果的な運動らしい有酸素運動ってやつだ。

頭髪の半分が白くなる

薄毛を叩きのめしたいと思います。

輪の外側になるほど行動としては難しい

すなわち、もう一度、前項の行動の5ステップの図を見てください。あなたは、これまでにStep

まで実施してきました。これからはStep

を段階的に行動に移していくことになりま

す。要領としては、これまで実施してきた方法と特段かわりません。ただし、行動のマトリクスの図を見ていただくとわかるように、

以降では他人の関与度が高くなり、あ

なたの必要とする勇気や感じる痛みの度合いも大きくなっていきます。また、「自分ではどうにもならないこと」についても対応していかなければなりません。これはどういうことかというと、あなた自身ではどうしようもない、外部からのあなたへのアクションです。いくら薄毛について克服しようとも、こればかりは誰にもコントロールできません。ステップ4の中で、過去と他人は変えられないと言いました。他人はまさに、あなたのコントロールできる範時の外にあります。これは、薄毛に関することだけではなく、世間一般にあるすべてにおいていえることです。仕事でも学校でも、他人を変えることはできません。ただし、自分と未来はいくらでも変えることができるともお伝えしました。他人を変えようとすることはできなくても、外部からのアクションに対して、自分がどのように考え、行動すべきかは自分のコントロールの範職にあります。大切なのはこちらです。あなたには、薄毛を克服するために多くのことができることがわかったと思います。それ以上にあなたにはコントロールできない多くのあるいは無数の項目があります。当然、薄毛に関する項目で、あなたにはコントロールできないものもたくさんあります。薄毛を克服するとは、これらのコントロールできない無数の項目に対して、今は平常心を保てない状況かもしれませんが、訓練により感情をコントロールできるようになるということです。そのためには多くの行動を実践することが重要です。行動を繰り返していると、似たようなシチュエーションに何度も出くわします。何度も繰り返し実践(=経験)することで、あなたにとってコントロールのできないことであっても平常心を保っていられるようになります。しかし、全く経験のない未知な状況では、なかなかそれは難しいでしょう。要は、行動の積み重ねがあなたの経験値となり、経験値が多いほど、薄毛に対するコンプレックスは薄まってくるということです。ではなぜ、あなたが薄毛に悩むようになってから今までに色々な経験をしてきたはずなのに、薄毛というコンプレックスを克服できていないのでしょうか。これは、私は意識と経験だと思います。コンプレックスを克服しようと意識しなければ、人は嫌なことから逃げてしまいます。私自身がそうでした。人に会うのが怖い。薄毛の話題が怖い。海やプールに行けない。周囲の目がとても怖い。常にびくびくしながら生活をしていました。と
にかくその状況から早く抜け出したいと、グループの輪から一目散に逃げ出したり、友人の誘いを断ったり、そもそも家から出ないようにしていました。本気でコンプレックスを克服しようと決意してからは、薄毛を克服するために行動することだけを強烈に意識し、自ら行動を起こし、できたこと、できなかったことを分析してきました。

本来抜けるべき髪が 抜けない状態になっています。

写真でも実物でも目の前にいる男性が薄毛であれば

付き合うようになったのは髪が生えてからだったのだ当初は、この本のようなガイドラインもありませんでしたので、手探り状態で前進していましたから、こんなことで本当に薄毛の悩みが克服できるのかと不安でした。しかし、結果的にその積み重ねがコンプレックスの克服につながりました。コンプレックスの克服を意識していなかったころは、とにかくその嫌な状況から逃げ出してばかりだったので、経験など積みあがるはずがありません。むしろ、その場から逃げることで楽になれるという逃げ癖がついていたくらいです。薄毛に限らず、コンプレックスを克服するためには、勇気がいります。だから、常に意識しましょう。あなたは何のためにこの本を読み、何のために勇気と痛みを伴ってまで行動を起こそうとしているのでしょうか。よくわからなくなったとき、いつもここに戻ってきてください。このステップは、行動することがかなり難しいと感じるかもしれません。できないことはやらないでOKです。いくら頑張っても今はできないし、頑張ってやってみても大失敗してしまう可能性もあります。ここで、12項で説明したゴールまでのステップの図を思い出してください。あなたの現在地を確認するとともに、もともといたあなたの場所を再確認してください。あなたは薄毛を克服するというゴールを目指し、この本を手にとっていただきました。読み始める前には絶望的だったかもしれません。また、読み始めたばかりのときには、途方もなく遠い場所にゴールを感じていたかもしれません。しかし、あなたはゴールに向かって歩み始めています。そして、すでにステップ7まで上ってきました。そして、ステップに入る前に言いました。もし、ステップが難しいと感じるようであれば、さらにステップを細かくわければいいと。何度も言います。この本は、あなたが薄毛を克服するためのものです。あきらめずに実行し続ければ必ず克服できます。高すぎて上れない階段があれば階段を細かくすればいいだけのことです。せっかくここまできたのにあきらめてはいけません。あきらめずに根気強く続けましょう。薄毛を克服できるかどうかで、あなたの今後の人生が全く変わってくることを意識して行動してください。それではこのステップのワークに移ります。
ワークIVステップ7でやることは、基本的にはステップ6の内容と同じです。ステップ6ですでに行動項目の洗い出しをしていると思いますので、それをアクションプランシートへ落とし込み、行動を起こし、結果を分析するだけです。徐々にできる範囲を広げていくということを意識してください。ステップ6では、これだったらできるということを中心に行動してもらいました。ステップ7では少し意識を変えてください。これはできるだろうかと思うものを中心にアクションプランシートを作成してください。ステップ6を終えてみて、改めて行動項目の洗い出しから始めるのも良いでしょう。他人が関係すること、「自分ではどうにもならないこと」については、ステップ6ではあまり触れておりませんので、このワークを機に行動項目分類表および「アクションプランシート」

一気に清潔感が増すでしょう。

むしろ毛が東になると薄さが強調される
について再度検討いただくのもいいかもしれません。今現在のあなたがやることに、難しさを感じるものを中心にアクションブランシートを作成してください。まだこのステップは難しいな、勇気がいるなと強く感じる方はステップ6に戻って、小さく行動することを繰り返し実施する方が良いかもしれません。アクションプランシートを作成しながら、今のあなたのレベルにより近いと思われるステップに取り組んでみてください。ではどうぞ。
<壁>Break Timeステップ7、お疲れ様でした。ステップ6以降は作業よりも実践が中心となっています。思うように進まないもどかしさと、精神的なつらさがあると思います。そして、特にステップ7では、壁=困難を感じることが多いかもしれません。ここまでは比較的スムーズにこなしてこられた方も多いかと思います。しかし、このステップはそうはいかないでしょう。慣れてしまえば簡単なことなのに、慣れるまでは本当に難しい。何事小さいころ、逆上がりや縄跳びで苦戦したことはないにおいてもいえることでしょう。ですか?学校の勉強や入社1年目につらい思いをした記憶はないですか?あなたはこれまでに何度も壁を乗り越えてきています。ただし、一筋縄にはいかなかったことも多いはずです。簡単に超えられるようでは壁とは言いません。当時の自分にとってなかなかクリアできないことだから壁なのです。あなたも思い出してみてください。過去に乗り越えてきた壁は簡単でしたか?何度も挫折を味わいませんでしたか?今回も同じです。失敗しても決して諦めないでください。続けていれば必ず結果は出ます。超えた瞬間は、「あれ、こんなに簡単だったっけ?」と思うぐらいすんなりといくでしょう。それもすでに経験済みだと思います。

毛穴に詰まった皮脂を取り除き

女の薄毛に対する高い成果を追求するのは無論の事
そのことを頭の片隅において、今はこのゲームを楽しんでください。焦る必要はありません。大切なのは続けること、そして結果を出すことです。諦めることだけはしないでください。絶対に目の前の壁を乗り越えましょう。

ステップ8 <サイクルを回す>

いよいよ最後のステップとなりました。すでにあなたはすべてのやるべきことを知っています。あなたは、すでに薄毛というコンプレックスを克服するための知識はすべて手に入れているのです。あとはこれを継続的に実施するということだけです。今、コンプレックスが克服できていないのは、経験が不足しているというだけのことです。意識的にコンプレックスの克服に取り組み、経験を積み重ねることが、今のあなたに求められていることです。人は飽きっぽい動物ですし、嫌なことを続けることは苦痛だと感じしかし、その反面、人間は習慣の動物でもあります。何事も3週間続ければ習慣になるとよく言われています。いくら大変だとしても1ヶ月は続けてください。るでしょう。その期間、ステップをうまくこなせているかどうかがわからなくても、1日も欠かさずに続けてください。内容を充実させるのはそれからでも遅くはありません。リズムが出てコンプレックスを克服するために何をすべきかを真剣に考えるようにすればよいのです。学校や仕事でクタクタになる日もあるかもしれません。それでも休まずきたら、続けてください。10分でも5分でもいいから時間をとるようにしてください。続けるための一つの方法として、普段、あなたが習慣的にしている行動の前後にセットするということが考えられます。たとえば、夜寝る前に音楽を聴いているのであれば、その前後もしくは聴きながらでも構いません。ステップ2の時間をとる、であらかじめ実践するための時間を確保してもらっていますので、それを忠実に守っていただくという方法が今はベストかもしれません。そうすることが習慣につながります。そして1度習慣化してしあとはあまり強く意識織をしなくても続けることができるようになります。1度習慣になってしまうと、むしろやめることの難しささえ感じることでしょう。たとえば、まうと、毎日の歯磨きやお風呂、その他にも習慣的に毎日やっていることが変わると、違和感を覚えるという感覚はあなたも味わったことがやらないと落ち着かない、あるでしょう。そんな状況です。そうなるためにはまずは続けることで習慣化する必要があります。薄毛に悩む問題の解決には時間がかかります。

育毛を促すことがベストです

脱毛を予防し毛の成長を促進するために配合されます。
いくら頑張っても短期的に解決させることは困難でしょう。1日1時間でも時間を確保できれば、1週間で7時間、1ヶ月で30時間、半年も経てば180時間です。毎日5時間、この問題について取り組むことは難しいかもしれませんが、1日1時間であればそう難しくないはずです。特に、人間の精神的な問題の解決には時間がかかります。表面的には短期間で解決したように見えても、精神的な克服というのは一筋縄ではいきません。薄毛の問題というのは、外部的な要因と内部的な要因の複合型だといえます。これらを克服するには、短期集中型ではなく、長期的にじっくりと取り組むスタイルの方が相性が良いのです。ですので、習慣はあなたに偉大な力を与えてくれることを理解して、根気強く取り組むように心がけましょう。さて、続けることと同様にとても大切なことがもう一つあります。それは、ステップを循環させるということです。あなたはすでに最終ステップまでたどり着きました。順調に行ったかも知れませんしそうでないかもしれません。1度読んで実行しただけでは、大抵の人はコンプレックスを克服できていないことでしょう。当然です。これまで長きにわたって悩まされてきた問題が、この本を1度読んで実行してみた程度で解決するわけがありません。スポーツでも何本を読んだだけで上達することはありえませでも、ん。知識はアウトプットすることが大切です。本で読んで理解したことを、実際にやってみる。しかし、最初から思っているようにうまくはいきません。それでも続けることで少しずつできるようになります。まずはあなたの頭の中に成功イメージ、ここでは薄毛を克服してとても幸せなあなた自身をどれだけ鮮明に思い浮かべられるかが重要となります。そして、何度も失敗を繰り返しながらも続けることで、あなたに何が足りないのかがとてもよく見えてくることでしょう。それがわかっただけでも大きな収穫です。
現状分析が不十分であるのか、自分自身の内部的な考え方に問題があるのか、実行する勇気が足りないのか..自分自身のことが良く見えてくることでしょう。あとはその不足する部分を補うために繰り返し繰り返し実践することです。

発毛状態の観察

これまで実施してきた各ステップは、段階を追って、あなたの抱える薄毛に対するコンプレックスを克服するためのものです。克服のための最適な順序を示し、実践していただけるように工夫してあります。実はこのステップは、どこから始めても効果が得られるようにもなっています。ですので、最終ステップまでたどり着いたあなたは、今何が足りないのかを認識していただいた上で、足りないと感じるステップへ戻って不足部分を補うような方法をとることが効率的なやり方となるでしょう。一度あなた自身のことを振り返ってみてください。各ステップが階段のようなイメージだとすると、今、どのあたりにいるのか高いところから全体を見渡してみてください。あなたができていること、できていないこと、当初いた場所からの成長ぶりなども見てみましょう。薄毛に悩む気持ちを克服するためにはどのステップもクリアしていなければなりません。苦手なステップがあれば放っておくわけにはいかないのです。ですので、あなた自身を振り返り、良い部分は引き苦手な部分については克服していく必要があります。ここからの作業イメージは次項の図のようなものになります。各ステップは最終ステップであるス続き伸ばすように、テップ8を取り囲むように7つのステップが輪を描いています。あなたの長所は弱点は克服すると言うサイクルを何度も循環させることでできなかったことをできるよ伸ばし、うに、できていたことはさらにできるように訓練していくのです。また、各ステップは時間の経過、あなたの成長度合いにより、同じステップでもその都度あなたに成長の機会を与えてくれます。

昨日のお昼に産毛を見つけて

髪のプロにきちんと診断して頂くことが大切です。

思い浮かばなければ、芸能人などでも構いません。そして、なぜあなたがそのように感じたのかということについても考えてみてください。ワークを実施するにあたり、できる限り当時のあなた自身に立ち戻って考えるようにしてください。いったん、今の悩んでいる状態を忘れることができれば完壁です。ワークを開始する前に、まず悩んでいなかった、楽しいことばかりだった日のことを思い浮かべてください。10分ぐらいその思い出にひたった後、ワークを実施してみてください。記入できたでしょうか。過去の話なので少し苦戦したかもしれません。私の場合、今でも出くわすのですが、トイレの洗面所の鏡の前で、薄毛のおじさんがヘアスタイルを直しているという状況が思い浮かびました。大抵そういう人は、誰もいないところでヘアスタイルのセットをしています。私が入ってくると慌ててセットするのをやめてしまいます。今はその気持ちが痛いほどわかるのですが、以前の私は、かわいそうだな、「薄毛を隠すためにそんなに髪型のセットに気を使って悲しいな」などと思っていました。さて、このステップでは2つのワークを実施しました。この2つのワーク内容について比較をしてみてください。最初のワークでは、薄毛に悩むあなたが周囲からどのように思われているかについて考えてもらいました。次のワークでは、コンプレックスを抱えている人をあなたがどう思っていたかについて考えてもらいました。どうでしょうか。あなたが他の人に対して思っていたことと、あなた自身がどう思われているかということが同じような内容になっていないでしょうか。個人差はあるでしょうが、おおむね内
容は似たようなものになるのではないかと思います。言葉は違うとしても、見方や考え方の方向性は概ね一致しているはずです。それは、ある人が他人に対して考えていることと、そのある人が他人からどう思われているかということは、鏡写しのようになっているからです。よくよく考えてみると当たり前の話なのですが、他人に対してあなたが思っていることも、他人があなたをどのように思っているか考えていることも、あなた自身が主観的に考えていることに過ぎません。ですから、あなたの悩みの多くはあなた自身が作り出しているということです。人は主観的に世の中のありとあらゆるものを見ています。あなたがあなた以外の誰かをどう思うかは、説明するまでもなく主観的な態度だということはわかるでしょう。

新生毛として新しく生えてきたばかり髪

薄毛について誰かから話題をふられることが怖い

私自身は頭髪においてかぶることはありません同じように、他人があなたをどう思っているかについても、あなたが勝手に「周囲の人間は自分のことを○○だと思っているに違いない」と思い込んでいるということです。相手の気持ちすら主観的に捉えてしまっていることに気づきましょう。薄毛に対して感じていることが、あなた自身に跳ね返ってきていると考えてください。かつて、薄毛の人を見て思っていたことが、自分自身にふりかかってきているのです。そのとき、あなたが感じることは、かつてのあなたが薄毛の人に対して思っていたことと同じです。私の場合、トイレで髪のセットをしている人に対して感じていたようなことは、私自身が髪をセットする立場になって、やはり同じようにかわいそうだな、「悲しいな」と思われていると感じていました。あなたが思うことは、裏を返せばあなた自身がどう見られているかということに対する、あなたの価値観のことなのですから。ステップ5では他人を知るというテーマについて考えてもらいました。しかしながら、実際にはあなた自身の内面の深い部分について、身を持って理解してもらうことが一番の目的だったといえます。いろいろな角度からあなたを分析することで、なんとなく、あなた自身の全体像を客観的に見えるようになってきたでしょうか。薄毛を真に克服することは、あなた自身をしっかりと把握すること、さらになぜ悩んでいるかについて理解することが非常に重要なのです。ここまでで問題の半分は解決したといっても過言ではありません。薄毛を克服するための考え方、あなたが今までにしてきた考え方が理解できたのではないでしょうか。ですので、これまでのステップを流してきたという方、ぜひもう一度じっくりと考えてみてください。じっくりと考えてこられた方も、何度でも考えてみてください。この本は、早く読むことやワークをただこなすことには何の意
味もありません。この本を執筆した理由はただひとつ、「あなたの薄毛の悩みを完全に克服させる」ということだけです。成果はこれ以外にはありません。そのことを念頭において今後を読み進めていただければと思います。
<他人は変えられる>Break Time他人は変えられないものとご紹介してきました。

髪の毛の元となる毛母細胞の分裂を抑制してしまいます。

その日の整髪料はその日のうちに!
何も私だけがそう言っているのではなくて、世間一般によく言われていることだと思います。実際、他人を変えようと思っても変えることはできないでしょう。ただし、私は絶対に他人を変えることができないとは思っていません。考えてみてください。世の中には「絶対ムリだ。何を言っているんだこの人は。」と思うような発言や行動をする人がいます。でもひとたびそのことが正しいとなると、世間は一気に尊敬のまなざしでその人を見ることとなります。あなたはそういった例を聞いたことがありませんか?身近ではないですが、誰もが知っている例を一つご紹介しましょう。地動説を唱えたガリレオ·ガリレイは、それまで信じられてきた地球を中心にそのほかの星が回っているという天動説を否定しました。地球が太陽の周りを回っているんだというガリレオに対して、聴衆は当然いぶかしげな目で彼を見ました。誰も信じないし、地動説を唱え続けたガリレオはついには処刑されることになりました。「それでも地球は回っている」と言った彼の言葉はとても有名です。皮肉なことに、彼が亡くなったあとにこの地動説が正しかったことが受け入れられ、今や天動説を信じる者は誰もいません。話が大き過ぎましたが、身近でも同じようなことはたくさん起きています。ガリレオは、自分が正しいと信じたことをまっすぐにやり続けてきた結果、周囲を変え、常識を変え、世界を変えました。あなたを見る周囲の目も同じです。あなたが正しいと思ってやってきた行動や言動が、周囲の人の見方を必ず変えます。 そのために、これまで薄毛に対する歪んだ見方·考え方を客観的に正しく見ることができるようにワークをしてきました。見方、考え方が変われば、あなた自身が必ず変わります。それを信じて行動し続けることで、周囲のあなたを見る目は必ず変わります。なぜ断言できるのかというと、それは私自身が通ってきた道だからです。

特に薄毛に悩んでいるわけではありません

と呼ばれる事もあります海藻が髪に良い
本当にみんながこっけいだと思って私のことを見ていたのでしょうか。私と一緒に歩くことが格好悪いと感じていたのでしょうか。今の私にははっきりとわかります。そのようなことは決してありません。それらはすべて自分自身が作り出した虚像です。だから、自分自身が変われば、周囲は変わります。他人を変えようとしても変えられませんが、あなた自身が変われば、おのずと周囲が変わってくるものなのです。不思議なようですが、それが事実です。どうですか?少し勇気がわいてきましたか?この先も一緒に頑張りましょう。

ステップ6 <小さく行動する>

ステップも後半に入っていきます。あなたが本当に難しいと感じるのはここからかもしれません。それは行動が伴うことになるからです。これまでは、主に考えてもらうことが中心となっていましたが、ここからはあなたの行動や言動、あなた以外の人も関わってきます。これまでのステップで、どこまで薄毛に対する考え方を変えられているかが、このステップ以降をうまく乗り越えられる1つのポイントとなってくるでしょう。ですので、どうしても行動に移せないという人やこのステッブが難しくてどうにもならないと感じる人は、これまでのステップをもう1度復習してください。焦る必要はありません。目的はあくまで、あなたが薄毛の悩みを克服することにあるのですから。それあきらめずに続けられることが一番重要です。あとは少しの勇気です。やはり、最初は勇気がいるでしょう。最初の一歩は本当に怖いものです。頭で理解していても、よりも、やはり相手の反応があるまではなんとも耐えがたい緊張感にさいなまれてしまうものです。ただし、それも最初のうちだけだと思ってください。すぐに慣れてきます。例えるなら海やブールに最初に入る感覚に似ています。はじめは冷たくてなかなか水の中に入れませんが、ひとたび水の中に入ってしまうと、その冷たさにも慣れることでしょう。今、薄毛に悩んでいるあなたにはこれとは反対のことが起こっているということに気付いてもらいたいと思います。薄毛に悩むようになって、必死に隠そうとしたり、でかけることを避けたり、友達と会わなくなったり、初対面の人を避けたり·..。

ワックスで毛先を遊ばせてみ

大切なポイントは髪の毛を洗うのではなく
これが当たり前になっていませんか?よく考えてみると変だなと思ってしまいそうなこれらの事柄が日常化していませんか?獲薄毛に悩むことによって、徐々にその環境に慣れてしまっている状態で、そこから抜け出すことができなくなっているのです。言い方を変えると、ゆでガエルとも言えるでしょう。水の中にカエルを入れて温度を徐々にあげていくと、カエルはその温度変化に慣れていき、気付かない間に死んでしまうという例です。私の悩んだ5年間はまさにこの状態であったと思います。しかし、そんな自分に気付けば必ず変わることができます。人は、自分自身をなかなか客観視することができません。でも、今のあなたにはそれができるのです。そして何より変わりたいと想う気持ちが大切です。ここからは、あなたに行動を起こしてもらいますが、その前にもう一度この悩みを克服するんだという強い決意を持ってからこの先を読み進めてください。さて、それでは実際に行動に移してもらいますが、その前に確認をしておきましょう。あなたがとるべき行動には大きく分けて3種類あります。の自己完結することの他人が関係すること

自分ではどうにもならないこと

この3種類です。一般的に行動としては難しくなるはずです。なぜなら、あなた自身で完結しない、他人が関わってくることだからです。また、簡単にできることとそうでないことがあるかと思います。以下の図のようなイメージです。
色の濃淡と番号でその難易度を示しています。行動に感じるストレス度合いや難易度にも個人差があるかとは思いますが、一般的にはこの図のようなイメージではないでしょうか。さて、このステップのテーマは小さく行動するです。行動のマトリクスのイメージでいうところでしょう。特に、まずは無理をせず、はじめることです。今すぐできそうなことから始めて行動することの達成感を味わいましょう。一番はじめの行動は、私からお願いしたいと思います。

鏡の前に立ち、今の自分をしっかりと見つめる。

いいですか。このお題を読んだあなたは、いったん本を読むのをやめ、今すぐに鏡の前に向かってください。鏡の前に立って、目をそらさずに今のあなた自身をしっかりと見つめてください。表情、髪型、服と顔のバランス。自分自身に対して鏡越しに思うことを考え、自分自身に語りかけてください。ただし、その姿は誰かに見られないようにしてください。誰にも気を遣わずに、恥ずかしがらずに実践してください。それではどうぞ。
最初の第一歩、お疲れ様でした。そしておめでとうございます。あなたは、あなた自身の意志で薄毛を克服しようと行動を起こしたのです。どれほどおかえりなさい。小さな行動であったとしても、この一一歩はとんでもなく大きな一歩なのです。よしっ、やったぞ!と達成感を味わってください。薄毛を克服するのは、この小さな行動の積み重ねなのですから。さあ、ここからはあなた自身が行動を考え実践に移してください。やるべき行動はたくさんあります。

最初は本当に産毛くらいの濃さだ

あくまで最終目標は、日常生活を普通に過ごすことができるようになることです。今は、誰もが普通にできることをするのに、勇気が必要だと感じていると思います。今、あなた自身が行動することに二の足を踏んでしまっていることを思い出してください。そのうち、自己完結することで、今すぐできそうなことから行動してみてください。さて、これからあなたにはワークに取り組んで頂きます。ワークに差し当たり注意事項です。「ワークが大変だから、後に回してとりあえず読み進めよう」というのはやめましょう。もし、ワークをしないまま読み進めた場合、このワークや、場合によってはこの本自体を流し読みしてしまって終ってしまう可能性があります。そして、「やはり薄毛の悩みを克服することはできなかった」ということになりかねません。しかしそれは当然の結果です。考えること、行動すること、勇気を振り絞ることから目を背けていることになるのですから。この本を読む目的は何ですか?最後まで読みきって、自分にもできると思うことですか?それも一理ありますが、この本の最大の目的ではありません。この本を執筆した目的は、薄毛に悩む状況を克服することに他なりません。本を読み進めたい気持ちと今すぐ行動に移すことの大変さは良く分かりますが、一歩ずつ手順を踏んでいきましょう。さあ、次項のワークにとりかかってください。
ワークIII-Oそれではワークを実施してもらいます。あなたが、薄毛が原因で二の足を踏んでしまっているような行動を思い出し、できるだけ多く書き出してください。このワークは、これまでにしてきたことの延長です。ここまでのことを思い返しながらワークを進めてください。ワーク実施にあたっての注意点です。「行動」ということの意味ですが、実際の行動のほか、考えや言動なども含めた幅広い意味で「行動」ということをとらえてください。たとえば、鏡の前に立っことも行動ですが、「自分の姿なんて見たくない」と思うこと、言葉に出てしまうこと(=言動)も広く行動としてカウントしていただければ結構です。

毛母細胞におけるメラノサイトの減少

今は明らかに髪の毛が硬く力強くなっています。

抜け毛に効果ありという記事を見つけました。
この領域はあくまで少しの時間を使って、自分の心や体をリフレッシュさせるために有効活用することを意識して実施してください。ここで一番大事な領域は第二領域です。決して緊急ではないので、日々の生活においてはついつい後回しにしがちです。しかし、この領域は非常に重要です。将来なりたい自分や身につけたい技術の習得等、将来的な目標を達成するために不可欠な領域だからです。しかしながら、日々の雑事にさらされていると、仕事や学校から家に帰ったときはついゆっくりしてしまいがちになります。時間を作らなければ一生手のつけられない項目でしょう。第一領域をこなしながら、余った時間を第二領域にあてようと思われているようでしたらご注意ください。一生第
二領域に手をつけられず、結果、あなたの目的やなりたいあなたの将来像から遠く離れてしまう可能性があります。そこで次のような方法を提案します。時間の取り方として、貯金のようなイメージを持ってください。お金を貯めるには、いつまでにいくら貯めるかという目的意識を持っていなければなかなか貯まりません。よくわからないけれど、気が付いたら財布の中の現金や預金がどこかへ消えてしまっていたという経験は誰にでもあるでしょう。なので、いくら貯金するかをまず決め、給料の中から一定額を差し引き、先に貯金してしまいます。残ったお金で生活をなんとかやりくりしていくのです。時間も一緒です。1日は誰にでも平等に24時間あります。その時間をどううまく使うかは非常に重要な課題です。将来の理想的なあなたになっているためにしなければならないことは何か。

女子の薄毛について研究

それを明確にし、まずはそのための時間を確保することです。今とりかかっている行動は本当にする必要があるのか?いまでなければダメなのか?ほかの人へお願いできないか?を常に考え、意識的に時間を確保できる仕組みを整えましょう。そして残った時間で趣味や他のことをするようにしてください。この順序が逆にならないように気をつけて下さい。薄毛を克服するための時間を優先的に確保できるようにスケジュールを組んでみましょう。スケジュールは1日を1時間単位で区切ってみるのがいいでしょう。用紙はなんでもかまいません。わざわざ手帳を買う必要もありません。平日は仕事や学校から帰って1時間とか、休日は少し早く起きて2時間などと時間を先取りしてしまいましょう。あとはこれを続けられることです。人間は3週間続けられると習慣にできるとよく言われています。将来のあなたのために時間をとり、人生をより豊かなものにしてください。
<スケジューリング>Break Timeあなた自身のスケジュールを作ってみましょう。本文で記述しましたが、実際にスケジューリングすると行動が伴いやすくなります。また、漠然と考えていた行動計画を具体的にでき、行動しやすくなります。スケジュールでがちがちに固めてしまうと人生がつらくなりますが、適度なスケジュールはあなたの人生を充実させることでしょう。また、スケジュールを組んでみると、これまでのあなた自身の時間の使い方がよく見えてきます。案外、何もしていなかった時間というのがあることに気づくはずです。スケジューリングは悩みを解決するだけでなく、普段の時間の使い方にも変化が表われ、あなたの仕事や学校、あなたの人生を劇的に有効なものにしてしまうというメリットもあることをお伝えしておきます。スケジュール表はどんなものを使用してもかまわないのですが、参考までにとてもシンプルなスケジュール表を掲載しておきます。他にいいものがなければご使用下さい。
本章の冒頭であなたに伝えたかったことは、人は目的地がわからなければ、どこに向かって進めばいいかわからないということです。ただし、目的地がわかっただけではまだ不十分です。それは、あなたが今どこにいるか、現在地を把握できていなければ、ゴールまでの直線が描けないからです。例えば、あなたがアメリカのニューヨークに行きたいとします。

 

自分の薄毛を自虐的にネタにできる人は少ないだろう。

さあ、 どのようにしてニューヨークへ行きましょう?飛行機、船、列車、車、徒歩··移動手段は色々ありますね。ここで、もしかすると多くの読者の方が列車や車、徒歩などの移動手段に違和感を持たれたかもしれません。それはおそらく、今のあなたが日本国内にいるからだと思います。あなたの目線から考えると飛行機という手段が一番しっくりとくることでしょう。少し想像していただきたいのですが、すでにあなたがアメリカに住んでいて、ニューヨークのすぐ近くに住んでいるとしたらどうですか?そうなると、移動は列車かもしれませんし車かもしれません、歩いていくことも可能かもしれません。このように、現在いる場所によって、移動手段は変わってきます。また、同じように目的地までの行きかたも様々です。日本のどこに住んでいて、空港までどのように行くのか、ほかの国を経由して行くのかなど、目的地までの道のりはほぼ無限にあることでしょう。どちらにしても、行きかたや移動手段を決めるためには、目的地が決まっていることと、現在地がわかっていることが必要です。何を当たり前のことを言っているんだと思うかもしれません。確かに、このご時勢であなたがどこにいるのか、現在地がわからないことなどありえないでしょう。

より一層増進させていくにあたって
しかし、これが人間の成長レベルや精神的なこととなるとどうでしょうか?現在地を把握しやすいものと、そうでないものがあることがわかるかと思います。あなたが物理的に今いる場所はとてもわかりやすいのですが、これが内面的な事柄になるとなかなか見えてこないものです。あなたの住んでいる場所には住所があり、目印になる駅や建物があることしかし内面的なものにはそれがありません。じっくりと自分自身に向き合わなければ見えてこないものです。また、現在地は刻一刻と変わるものです。特に、あなたが何かの目標に向かって進んでいるとすれば、日々現在地は変わる可能性さえあります。マラソンを考えるとわかりやすいでしょう。スタート地点からゴールを目指して42.195キロを走り抜ける中で、現在地は常に変化していきます。あなたも、この8ステップを進めていく中で、常に変化する現在地を正確に把握し、どの移動手段を使い、どこを経由して目的地へたどり着くのかを考えていく必要がります。飛行機は、目的地に到達するまでの間に通るルートを何度も何度もシミュレーションし直します。その日の天候や風の向き、様々な条件を考慮して現在地から目的地までのルートを何度も再計算するのです。あなたも毎日、現在地を確認してください。最初は面倒だと思うかもしれませんが、毎日やっているうちに癖になります。今の自分がどこにいてどのような状況なのかを考えないとなんとなく気持ち悪い気がしてくるでしょう。そこまで考え続けてみましょう。
ではどのようにして現在地を把握すればいいのか。というのが一番気になるところですよね。今、この本で目的としていることは、あなたが薄毛に悩むということから抜け素晴らしい人生を送るということです。ですので、あなたと薄毛との関係について考えていく必要があります。あなたが現在、薄毛に対してどのような精神状態でい出して、るのか。どのような感情が湧き上がってくるのか。行動にどのような影響があるのか。このようなところを見ていく必要があります。あなたの現在地を把握するため、次項のようなチェックリストを作成しました。このチェックリストの使い方は、当てはまる項目にチェックを入れていき、チェック項目の数で測定します。定期的にこのチェックリストを実施し、現在のあなたの状況、それから前回のあなたと比べて状況がどう変化しているのかを確認することができるようになっています。このチェックリストは、チェックする項目が減ると、目的地に近づいていることになり、以前のあなたよりも成長していると考えることができます。

 

睡眠不足が続くとあきらかに抜け手毛が増えます。

ただし、流されるままにこの事実を受け入れてしまってはいけません。あなたにとって一体何がリスクになのかを考えてみましょう。今回の場合、薄毛に悩み続けながら生きていくことこそが、最大のリスクではないでしょうか。今のあなたにとって、変化しないことが一番のリスクであり、変化することは最大のチャンスであることを認識してください。薄毛を克服しようとすること=良い変化がとても怖いと感じる気持ちはよくわかります。しかし、そのためにとる行動はリスクではありません。行動をとらないことがリスクなのです。今一度、あなたにとって何がリスクなのかを考えてみましょう。

ステップ4 <自分を知る>

さて、いよいよ薄毛を克服するためのより具体的なステップに入っていきます。まずは自分を知るということから始めましょう。先述しましたが、目的を達成するためには、まず現状確認をする必要があります。現在の自分の立ち位置がわからないと、何をするべきかがわからないからです。現状把握として、まずはあなた自身を分析してみましょう。早速ですが質問です。あなたは毎日、何か行動を起こすのに勇気を振り絞っていませんか?朝起きて、鏡の前に立って薄毛が一番目立たない髪型にしていませんか?家をー歩出た瞬間から、誰かに見られているという意識を人一倍感じていることでしょう。周囲には全く気にしていない素振りを見せながらも、実は気が気でないのが本心ではないでしょうか。これまでのあなた自身の行動と気持ちを振り返ってみてください。まずは自分と真剣に向き合ってみてください。悩んでいなければ普通にできていたことが、勇気を振り絞らないとできない。いったいこれは何なのでしょうか。薄毛に悩むということの原因は大きく2つに分けることができます。それはあなたを主体として、内部要因と外部要因とに分けられます。内部要因には、あなたが小さな頃から積み上げてきた薄毛に対する先入観があります。「薄毛は格好悪い、ああなったらおしまいだ。」自分が薄毛に悩む立場になった時のことなど考えもせず、ただ他人事としてそう思い込んでいたのではないでしょうか。そんな自分が薄毛に悩むようになってしまってからは、そのショック、これからのこと、将来のことから絶望感に打ちひしがれてしまいます。

脱毛症·抜毛

チェック項目については、内面的な部分と外見的な部分等について30項目用意してあります。定期的にこのチェックリストを実施し、常にあなたの現在地を確認するようにしましょう。その他にも、あなた自身が成長したと感じることがあれば、チェックシートの余白に書き残しておきましょう。成長の軌跡を残しておくとあとで見返したときにとても役に立ちますし、ちょっとした楽しみにもなります。
<何がリスクかを知る>Break Time人は安定を好む生き物です。ですので、変化にストレスを感じてしまいます。小学校から中学校へ、中学校から高校へ、また学年が変わればせっかく仲良くなった友人とも最初はすごく不安でストレスに感じるでしょう。社会人になるときや転職も同じです。こういった変化は人生においてあまり経験したくはないと思っている離れ離れとなり、人が多いことでしょう。確かに安定した生活は、心の平穏をもたらしてくれますし、充実感を味わうこともできるでしょう。人は変化の中で成長していきます。安定した生活の中に成長がなただ、いというわけではありませんが、変化の中で、その環境に順応していくことこそが一番の成長につながるのです。変化には2種類あると私は思います。それは良い変化と悪い変化です。何をもって良い悪いを決めるかという点は非常に難しいのですが、たとえば、薄毛に悩むようになるという変化はどうでしょうか。薄毛に悩むようになって、人生に暗雲が立ち込めてしまう方が多いことを考えると、多くの人にとって悪い変化だといえるでしょう。この変化は、あなた自身が望んで得た結果ではありません。そして、その変化にストレスを感じ、今もなおその状況を引きずりながらも、どこか今のあなた自身を受け入れていませんか?薄毛に悩むようになりながらも、悩む気持ちや外見、葛藤と何となく折り合いをつけて、それはそれで安定した生活に落ち着いているのではないですか?だから、薄毛に悩む気持ちを克服するという良い変化を受け入れることに抵抗を感じているのではないでしょうか。悪い変化でも、人は一度それを受け入れてしまうと、そこで安定させるような行動をとるからです。変化するということは、怖いことです。それが良い方向だとしても悪い方向だとしても。