洗髪しても色はほとんど落ちないため

毛細血管などの組織を傷つけないよう

翌日いきなり薄くなるなんてことはありません。俺は小学校の頃から、かるく格好つけで、髪型の憧れは長めで走った時にフワッフワッてなる感じだった。言ってみればトランクスの感じだ。しかし、夢と希望を抱き散髪に行き、いつも散髪が終わると俺は角ばっていた。俺の抱いた希望はことごとく裏切られ、永六輔のような見事な大工カットに仕上がっていたのトランクスが永六輔だ。そんなこんなで小学校を卒業して中学になった。中学では、よくある「ちょい悪のイケメングループ」みたいなグループがあって、俺もそこに所属していた。メンバーは、どいつもナルシストで髪型とかも毎朝 ワックスやギャッツビーなんかでバッチリ決めていた。俺も、もちろん相当なナルだったから毎朝 ドライヤーでバッチリ決めて学校に行っていた。でも、俺の髪に対しての悩みはこの中学校の頃から始まっていたんだ。俺は生れつき、きつくはないが、弱の天パで湿気や風なんかで、すぐ髪がふにゃふにゃになっちまう毛質だったんだ。当然、当時はサラサラのドス トレートが主流となっていて、天パなんかバレたら女子たちの視線も釘づけにできないし、その前にまずイケメングループから破門だ。だから俺は毎日ドライヤーとギャッツビーの黄金比率でヤン毛までツンツンにガードして学校に行っていた。ほんとこの頃から毎日髪に関しては悩まされてるわ。悪名高いタイヤ痕Y沢先輩と出会ったのも中学の部活だった。Y沢先輩はホントモテてたわ。Y沢先輩については、また紹介しようと思いますY沢先輩の髪型は、今のタイヤ痕カットとは違い、当時 人気のウルフカットだった。女子はもちろん男子まで巻き込んでの人気っぷりだったわ。中学時代もハゲることなく天パと闘いながら過ごし、高校に入った。高校も特にインパクト無し。

生えてくる髪質は一向に改善することはありません。出た答えは髪は血液から出来ている。

皮膚内部に入り込んでいる部分が毛根です。

毛髄質は芯の部分ということになります。

髪と闘った3年間だった。
そして、俺は大学には行かず就職の道に進んだんだ。二〇歳を過ぎた頃に、俺はストレートパーマという文明の最高傑 作と出会う。根性出して美容 院に行き、試しにやってみたんだけど、これは衝撃だったわ。マジ人生変わった瞬間だった。もう風も気にならないし、雨で濡れても真っ直ぐなんだ。ほんと毎日が楽しくて仕方がなかったわ。山ピーに似ていると言われたのも、このストパーをあててからだった。あっ、俺実は昔、山ピー激似だったんです。詳しくは、後でご説明します。マジ人生逆転した感じだったね。そして、神が俺に与えた最高の時間はあまりにも短かった。そう、四年後の二十四歳の春、俺はハゲたそして、今までの天パなんて比にならない地獄が始まったのだ。今思えば、天パなんてホント何のダメージもなかった。今ならパーマ流行ってるし、あえてパーマあててもよかったくらいだわ。二十四歳で戦闘民族に強制入隊。考えてみると、中学の頃から山ビー時代の四年間を除いては毎日髪に悩まされているわ。でもまだ終わったわけじゃないから、これからも俺は戦い続けたいと思う。だから決して坊主にはしない。ハゲがむき出しになるまで、坊主にはせず火花を散らしたいと思う。なんかスゲー簡単になってしまったけど、俺の今までの人生はこんな感じです。まじ運命には逆らえないよね。みんな奇跡信じて頑張ろうぜ!
親愛なる同志さんどうも、ベジ下です。それでは、今回は俺の伝説の始まり、つまり戦闘民族に強制入隊した時の事をお話しますでは、どうぞ。伝説の始まり全ての始まりは六年前の事だった。当時 俺は、ガタイを鍛えるためにジョギングを毎朝していた。その日もいつものように出勤前にかるくジョギングをして、頼れる男に磨きをかけて、シャワーを浴びた後、かきあげたオールバック姿の俺を鏡で見た。

まだ本数自体はさほど増えているとは言えません

何かがおかしい。何かが不自然だ。そう、よく見ると、明らかに片側のデコが鬼剃りを入れた感じになっていたのだ。このことに気づいたのは、その日が初めてで、今日なったのか、日々 少しずつなったのかは分からなかったが、それは確かに剃りこみの感じになっていた。少し動揺したが、家族には言わずいつものように出勤した。そして、忘れもしないこの日を境一に俺のM字伝説が幕をあけた…現在俺は六年の歳月を経て、元の生え際ラインから8センチ程、攻めこまれ髪をオールバックにすると見事なまでのMの字を描いている。その間、思いきって丸坊主にしようと思ったこともあったけどサイヤ人並みのプライドを持つ俺は悪あがきを繰り返した。サイヤ人並みのプライド同様、頭はリアルベジータだ。今の髪型は、サイドは短くして、てっぺんの髪を長めにして、それを下ろしてきてMの部分を隠している。強風が吹くと半端なく焦る。ほんと普通に生活しててもストレスが溜まるものだ。ハゲには、ハゲにしか分からない共通の苦労ってあるよね。親愛なる同志さんどうも、べジ下です。それでは、今回は過去と現在の変化、つまりハゲる前とハゲた後のビフォーアフターについて体験したお話です。過去と現在今回は過去と現在、つまりフサってた時とズルってもた時との生活の違いについて書きたいと
奄は昔ほんと山ピー似で、髪型も山ピーみたいな感じでした。みんな山ピー知ってるだろ?柿ピーみたいだけど、山ピーだぜ?それが今では誇り高き戦闘民俗、そう、ベジータ様だ。山ピーからベジータへ。久し振りに出会うヤツは、「おう!久し振り!変わんねーな」とか言いつつ目線がチラチラ、俺の目とベジータ様を反復横とびのように往復しやがる。まず、フサってる時との違いは風に超敏感になった。

新しい髪の毛はタンパクなしでは作れません。

そして水が天敵となった。ぜってぇー外では髪は濡らさねぇー、ゲリラ豪雨なんてきた時にはゲリラしばく。次に帽子は被らない。被ってる時はいいけど、もし飯食う時とか、「飯の時くらい帽 子とれや」とかになったら最後だ。帽子とった瞬間、そこにはペッタペタのスッカスカの、ご飯ですよを雑に塗った飯みたいな俺の頭が全貌を表すことになる。まさに公開処刑状態だ。飯の味も恐らくわからないだろう。そして、鏡を見る回数がパネー事になるパネー=半端ない映る物全てを味方にしようとす携帯の暗くなった画面、さりげなく通る時の車の窓、映っていないテレビ、パソコンのモニターなど。そしてそれらを鏡にする時は、さりげなく、「ここなんかキズいってね?」と適当に言いながら近づいて、目はガッツリ、モニターにうっすらと映る俺を直視する。そして、一瞬で警備員の配置を確認して(警備員=ハゲてる部分を隠している髪達) 配置がずれてるヤツは持ち場に戻す。そこには、一瞬で判断して的確な指示を出すリーダーシップ が必要となる。
ほんと、昔のッレに会うのって憂蟹だよね。老け過ぎで、誰か気づいてもらえなかったことが数回あるわ。
親愛なる同志さんどうも、ベジ下です。それでは、今回は、ハゲはなぜどんどんズルズルになっていくのか?という俺なりの考えをご紹介します。けっこう当たってるかもしれないので、是非チェケして下さい。それでは、どうぞ。ハゲのスパイラルここで少し俺が思う、ハゲの負のスパイラルについてお話しようと思います。負のスパイラルと言うのは1度悪いことに拍車+がかかると、転がる雪だるまのように止まらななおか つ問題が大きくなる事でだけど、それをハゲに例えると、ハゲてくる→風、雨が気になる→外に出るのが嫌になる→風を切るような激しい運動しなくなる→代謝が悪くなる→毛細血管が詰まる→抜ける。人目が気になる→外に出ても常に髪型が気になる、各警 備員 ハゲてる場所を隠している髪の配置が気になる→極度のストレス→抜ける。と言うふうに、1度薄 毛になると、このようなハゲのスパイラルが始まりどんどん ハゲが進行すると言うのが俺のハゲのスパイラルです。
髪の乱れを防ぐ。

他の育毛剤と同様

吹っ切れてマルボ&運動すれば回復するかもしれないが、回復までの不毛地帯のオープンキャンパスは、俺のサイヤ人並みのプライドが許さない。どう一理あると思わない?
親愛なる同志さんどうも、ハゲです。それでは、今回は俺が山ピーに激似だった時代のお話です。俺と山ピー俺と山ピーの違いを徹底レビューしてみたいと思います。まず、なんで俺が本書で山ピーをよく出す のかと言うと、実は俺昔、山ピーに激似だったんでto二十歳くらいの時にマジでよく、「ちょ!山ピーに超似てるって言われん!?」とか、ほんとよく言われていて、俺は言われるたびに「Rへやれ。どこ中のヤツ?ジャニーズ:そんなヤツいるんだ(笑)」山ピーの髪型やテンションをクソ研究しているにも関わらず知らんふりをしていま俺は激似と言われ始めてから、さらに本物に近づくために「修二と彰」っていう山ビーのPVをクソ研究したり、マジかよ(高音)マジかよ(中音)マジかよ(重低音)これだ!と山ピーの喋り方も研究していた。もちろんまだその頃はフサフサだったから、当然、髪型も山ピーだ。1ヤSp無く山ピ ーんで、激似なオーラを自主的に作りだし、似てると言われると、マジかよ(重低音)知らねーよ。と、あくまでも激似は偶然だとしらばっくれて、鬼のような完全にコピーに走っていた。ツレと遊んでいる時、腹が痛くなっても取り乱すことなくクソ重低音 と言ってトイレに行ったり、不意に弁慶の泣き所を強打して、ぶっ飛ぶくらい痛い時でも40(fm ) Jと、完全に意識していた。
俺はいつもテレビで山ピーを見るたび、「こっちの世界は心配せず俺に任せろ。ともひさは華やかな世界でさらに磨きをかけるため頑張ってくれ!だりーくらいモテるけど、まっ、お互い適当にやろうや(笑)」

髪が傷みやすくなります。

と、テレビの山ピーを安心させてやっていた。そんなある日、悲劇が起きた。山ピーに激似でモテたおしていたヤツの頭がハゲたのだ。重要なことなのでもう一度言おう。そう、山ピーを意識してギャル達に甘い重低音を放つ山ピー激似のヤツの一頭がハゲたのだ。マックが、そば屋が転身するくらいのギャップだ。俺は、現実を受け入れることができなかった。頭がハゲたら、このクールな立ち回りも、甘い重低音も全て意味をなさなくなる。言ってみれば、声の低い根暗のハゲだ。それだけは避けなくてはならない!俺は山ピー激似代表だ!俺は、プライドをかけて、この理不尽な現実と闘うことを胸に誓った。そこから俺と山ピーは別々の道を歩むことになった。山ピーは華やかな芸能界の世界で、俺は戦闘民族として。生活もかなり変わってしまった。これまでなら車に乗るときも窓全開でかるく肘を窓に乗せて、シートにクールにもたれながら、風で髪をなびかせ、冷静ながらも危険な香りをかもし出して運転していたのが、今では絶対に窓は開けねー。どんだけ暑くても開けねー。どうしてもという時は、ハンドルに極限に体を近づけて、できるだけ風が当たらないように頭を前にやってから、そぉーつと、そぉーっと、窓を少しずつ、少しずつ全開まで開けていく。そして3秒後にはスッと閉める。その姿は、物音に感覚を研ぎ澄まし、命がけでドングリを拾いにいくシマリスのようだ。やっぱり、別々の道を歩みだしてから、一番変わったのは海だ。山ピーならクールにビーチに現れると、クロール、背泳ぎとかでクールに泳ぎ、濡れた髪をか
き上げながら海から上がってくると思うけど、俺はもうそうはいかない。砂浜に降り立った瞬間、ドラゴンボールの戦闘のBGMが流れる。クールに泳ぎ、海から上がってきたその姿は、頭からモズク酢をかぶったナッパだ。そこに山リー悩地1リもな い。ほんと、ハゲというのは人生を大き く変えてしまう。もし、今ハゲてなかったらほんと毎日が楽しくて仕方ないと思う。まっ、今さら言っても仕方ないけどね。だから俺はこの先も、決してマルボは行かず、悪あがきを続けて闘っていこうと思う。いつの日か、また山ピーになれるように。
親愛なる同志さんどうも、ベジ下です。それでは、今日はハゲにとっては拷問である、散髪についてのお話です。では、どうぞ。美容院とハゲ今日は仕事終わりに髪切りにいってきました。この髪切りに行くこともハゲにとっては一大イベントになる。今日はその一大儀式についてお話ししよう思います。俺は、かれこれ十年、山ピー時代からの行きつけの美容院がある。床屋ではなく美容院だ。

髪をかなり短く

度抜けてしまった毛根

薄毛に悩む気持ちが克服されたときの気分を想像してください。各ステップが今のあなたに与えてくれるヒントと、最初に読んだ時に得られたヒント、今後の成長に伴って得られるヒントは違って見えるはずです。
そのたびに新たな発見があるのは、あなた自身が成長しているからにほかなりません。ですので、このサイクルを何度も何度も循環させることを意識織してください。これでもかというほどに、徹底的にやりましょう。また、今後はステップを順番にやる必要はありません。あなたにとって不足する部分があると感じたステップをピンポイントで読み、むしろその方が大きな成果が得られるでしょう。受け身的に読むのではなく、問題意識を持って積極的に取り組むほうが身につきやすいからです。人は、実践してください。やらされているときには成長しないものです。自らの意志で積極的に取り組むようになってからがスタートと言い換えることができるでしょう。さあ、あなたにとって本当の
スタートはここからです。今、あなたの頭の中に浮かんでくる、あなた自身に不足している部分はなんでしょう。分析してみましょう。一番初めの「よしっ」という決意かもしれません。薄毛を克服するための時間の確保がいつの間にかあいまいになってしまっているかもしれません。もしくは、具体的な行動に関することかもしれません。ここまあなた自身を分析してみてください。流すように読んできた方は、もう1度最初からじっくりと読んでいくのもいいでしょう。本の読み方として、1度目は概でを振り返って、観を、2度目でじっくりと読むという方法もあるくらいですから。ステップの最後に、もう一度あなたに質問をしたいと思います。あなたは何のためにこの本を手に取り、行動を起こしているのですか?
<外見について>Break Time最後に外見について考えてみます。薄毛の問題は、内部要因と外部要因に分けることができるとステップ4で説明しました。そして、本当の意味での薄毛の克服は内部要因に大きなウェイトがおかれているとお伝えしました。他人からどう思われているか、人目につく場所に出かけることが怖いという気持ちはあなたの内部的な要因です。実際に周囲の人間は、あなたのことを全く気にもとめていないことの方が多いはずです。ただし、外見は周囲の人へ何らかのイメージを与えます。

これを育毛に必要な血行促進に活活用しない手はありません。これで髪生えてきたら文句ないんだけどねぇ。

後は捻るなりなんなり好きにして作りたい髪型を作って下さい。

髪が生えてきた!

たとえば、薄毛の中年男性が、片側の髪の毛を伸ばして、反対側へ覆い隠すように7:3分けをしている姿をよく見かけるでしょう。いわゆるバーコードというものです。あなたはどう思いますか?私はあのようにはなりたくないと思っていました。実際、私自身が薄毛に悩み始めるころ、なんとか目立たないように試行錯誤していたのをよく覚えています。私はもともと短髪でしたが、短いながらに隠そうとすることも滑稽なものだったと思います。毎日隠そうとすることに必死で、気がつけばバーコードの人とやっていることは同じだなと気づきました。目先の不安から逃れようとすると、気付かないうちに自分のなりたくない自分になっていたのです。このままではダメだと思い、私は思い切って坊主にしました。ただ、仕事の関係もあったので、上司には事前に相談しました。なんとか了解を得た上で休み明けに坊主で出勤をしたところ、「まさか本当にやってくるとは」と唖然とされました。仕事柄、坊主が禁止されているわけではありませんが、まず坊主にしている人はいない業界だったのでそう言われるのも無理はありません。しかし、私は後悔はしませんでした。これで隠す必要もなく隠すにともできませんが、堂々としていることができました。また、不思議と周囲の人からたくさん話しかけられるようになりました。悩んだり隠したりしてもじもじしていると、それは自分自身の態度に表れ、周囲の人に対して話しかけるなオーラを放っていたり、「髪の毛の話題には触れるな」オーラが漂ってしまっています。これが坊主にすることで、薄毛についてバンバン話してくれるようになりました。私自身も坊主にすることで、心の中のもやもやが吹き飛んで、何でも話せるようになりました。

髪のお手入れに関して

私のケースでは、坊主にすることが1つの転機になったわけですが、これは坊主ではなくても、薄毛が目立ちにくい短髪にするというのも1つの方法だと思います。要するに、薄毛である事実を包み隠さずさらけ出すにとで、あなたの心もその悩みから開放され、結果的には薄毛に悩むということから外部的にも内部的にも解き放たれていくのです。髪型のほかに、髪型に似以合う服装であったり、包み隠さない姿など、外見に変化を与えることは、あなたにとっての大きい変化であるだけでなく、周囲にとっての宣言にもなるわけです。ただし、坊主にすることは大変勇気のいることでした。実は、私は何度も坊主にしようと思いながらもできずに2年ほどが経っていました。その頃は、私自身が外部的要因にばかり気が取られていた時でもありました。まだまだ、この本のようなステップを踏めていなかったため、心が全く追いついていなかったのです。私が本気で薄毛に悩むことを克服しようと思った時から、自分自身の分析、小さな行動の積み重ねを繰り返し、最終的には薄毛を克服することができました。一番の要因は私自身の心が変わったことです。ですから、今、私自身が誰かから薄毛について何か言われたとしても全く気になりません。むしろ自分からその話題に入っていくぐらいです。そうすると、人は私自身に好意すら感じてくれます。「なんだ、別に大したことじゃないんだ。」と感じた瞬間でした。薄毛を克服できた瞬間は、意外とはっきりわかると思います。そしてこの状況をさらに後押ししてくれたのが坊主にしたことでした。髪型は正直どちらでもいいと言えばどちらでもいいことです。それでも、やはり相手に与える印象は大切です。自分自身の成長した内面に花を添えるように、外見もさっぱりすれば、あなたは完全に薄毛に悩む心、気持ちから開放されていることでしょそのとき、
もし、坊主もしくは短髪にする勇気がなければ誰か親しい人にお願いしてみましょう。

植物も根から酸素を吸います。

私も自分ではさすがに勇気がなかったので友人にお願いしました。誰もいなけう。れば私がお手伝いしても構いません。坊主ならできますよ(笑)

8ステップを終えて

ステップを終えて

薄毛を克服するための8ステップは以上で完了です。あなたに伝えなければならないことは、すでに何度も言いました。この本を手に取り、そして何のためにあなたの貴重な時間を惜しんで行動を起こしたのか。この意味をもう一度考えてみて下さい。薄毛に悩むことから開放されるためです。これまで悩み続けてきたコンプレックスがすぐに克服できるとは思いません。しかし、何もしなければ今までと何ら変わることはありません。また、厳しいようですが、この本を手にとって、行動に移しても、途中で投げ出してしまっては同じことです。今までのあなたと何も変わっていません。もちろん、あなた自身が成長していることに間違いはありませんが、私はあくまで、あなたが薄毛に悩むということを克服するためにこの本を執筆しています。内容はサラっと書いているわりには厳しいと感じることが多々あると思います。そうでなければコンプレックスなど克服できないと思っているからです。もし、薄毛で悩んでいる友人が目の前にいたならば、私はこの本の手順をマンツーマンで説き、そして実践してもらい、克服してもらうだろうという手順をここに記載しました。ですので、超実践的に書かれた内容であると思います。その分、実践する方にとっては大変な作業となるでしょう。それも承知の上です。何度もいいますが、それはあなたにコンプレックスを克服してもらいたいという思いからです。きっとあなたは薄毛に悩むことから開放されることでしょう。

人間的成長

これは私の経験談ですが、薄毛を克服人間的にとても大きく成長できたような気がします。 誰かに優しくできたり、心も寛容になれた気がしています。そして、できたとき、今も年々、人としての厚みが増しているように感じます。自画自賛のようでおかしいのですが、これはおそらく、薄毛を克服するプロセスに理由があるのだと思います。この本の冒頭に述べベましたが、育毛剤や発毛剤、カツラや植毛など、今は薄毛を外見的に改善させる方法は様々です。多額のお金がかかったり、完全には治らなこれらの方法は、かったりすることが多々あります。カツラだと一生かぶり続けなければなりませんし、飲み薬等も一度飲み始めると、髪の毛の状態を維持するためにやめられなくなることが多いようです。副作用などにも注意が必要です。
身体はもとより髪にもいろいろな弊害が生じます塩ならば

髪さえあれば··.

これらの方法を否定するわけではないですが、おそらく彼らの多くは問題を外見的に解決させることができているだけでしょ(実際には、多くの方が問題を解決できていないのが現実でしょうが)。常に、薄毛に関する話題や周囲からの視線には細心の注意を払っていると考えられます。根本にあうる問題は何も解決していないということです。それでも構わないと思うのであれば私はそれでいいと思います。ただし、私はそれでは嫌でしたので、問題を完全に解決させることにしました。要するに、心の問題を中心に解決させたのです。自分自身を分析すること、そして、克服するために行動すること。あきらめず見直すこと、向き合うこと。に何度も何度も反復的に行動することを続けました。話が大分それてしまいましたが、これらの一貫したプロセスは、人としてどうあるべきかということについて自分自身に問い質す作業そのものではないかと思います。よく考えてみると、人として成長するためのプロセスを薄毛のコンプレックスを克服させるということに応用させていただけなのでしょう。結果、薄毛に悩んでいなかった時よりも、薄毛に悩むことを克服できた時の方が、はるかに人間的にも成長することができていたというわけです。もしかすると今のあなたには理解できないかもしれません。でも断言できることがあります。それは、この事実が薄毛に悩むことを克服すること以上にあなたにとってとても大きな財産になるということです。なぜか、人にモテるようになるからです。イヤらしい意味ではなく、人として周囲の方々があなたの人間性を認める、一目置くようになるということです。

そこで薄毛治療を始めることを語りました。

これがどんなにすごいことか、それはあなた自身が体験してみてください。どうですか?早く克服したくなったでしょう。一刻も早く克服してしまいましょう。悩んでいる時間だけあなたの人生がもったいない。人生·命は時間です。1分1秒を無駄にせずに大切に使いましょう。

幸せの連鎖

私からお願いがあります。あなたが薄毛に悩むことから開放されたなら、きっと素晴らしい男性になっていることでしょう。今度はあなたが、同じような境遇で悩んでいる人を助ける立場になって欲しいと思います。あなたから始まる幸せの連鎖がこの世の中を少しでも素晴らしいものにできたらそんな素敵なことはないと思いませんか?実は私にはやりたいことがあります。それは、薄毛やハゲがかっこいいと思われるそんな世の中に変えることです。残念ながら、現在はまだそういう状況ではありません。私たちが堂々と世の中を歩いていけるような世界を夢見ています。そのためには、一人でも多くの悩める男性を解放させてあげることだと思っています。一人ひとりが堂々と生きられるようになれば、この夢は実現すると本気で思っています。ですので、あなたにもこの夢に賛同していただければこれ以上ない幸せです。今後は、そんな素敵な世の中を作り上げるために、いろいろと施策を講じていければと考えています。その際は、今度はあなたの力を借りなければならない時がくると思いますので、ご協力のほど宜しくお願いします。「世の中捨てたもんじゃないな」と思える人をたくさん増やしましょう。私たちにしかできないことが必ずある。共に新たな道を切り拓いていきましょう。2014年9月 hage
クソ行ってくらぁ!とも言える根性はなかったから、いつも休み時間の終わり間際にダチ達が教室に戻ろうとする頃、豪速で切り替えしで廊下を時速一八○キロくらいで突っ走り、クソしに行ってた。そんな俺も、さすがに小学校のころはハゲてなくて風や雨に対しては悩みはなかった。強いて言うのであれば、髪型だった。俺はいつも、近所の行きつけの散髪屋さんに行ってたんだけど、髪型の注文はおかんが勝手に電話で予約するついでにしていた。

発毛·育毛剤をつけます。

口髪はイキイキと元気ですか?

まさに薄毛への第一段階。担当のお姉さんは十年間一緒で、山ピー時代から現在のベジータ様に至るまでの進化過程も把握しておられ、言わば俺のハゲ人生においての絶対的パートナーと言える存在だ。髪型のここをどうするとか、長さはどれくらいとか、言わなくても全ってくれていて、警備員達の事も言わなくても丁寧に扱ってくれて、警備員達の中でアイドル的な存在だ。警備員とはM字を隠している髪達そのお姉さんだが昨年、結婚の為に退職なされて、代わりに二十五歳のAKBのともちん似の子が俺の担当となった。今回は、その引き継ぎ一発目のカットの話だ。俺はいつになく緊張していた。俺はそのパートナーのお姉さん以外、俺の聖域を公開した事はなく、カットのやり方はどう説明したらいいのか?警備員達の存在をどう説明するのか?俺の聖域を目の当たりにした時のともちんの心境はどうなるのか?フイたりしないだろうか?ハゲるほど悩みに悩みまくった。そして運命の日がやってきた…ともちん「○○に代わりに担当させて頂きますともちんです」俺「ども、宜しくお願いします」悪魔でクールだ。緊張など一ミリも漂わせない。まさに冷静な山ピーだ。ともちん「今日はどうされますか?」俺はいつもカットは、フロントはガチ Mだからトップてっぺんの毛を長めに残し、その毛でM剃りの聖域を隠している。このトップの長めの毛が警備員達だ。最近はその警備員達が痩せてきて、細くなり、髪が伸びてくると真ん中だけペッタリとして、サイドの毛が盛り上がるという悲惨な事になる。イメージはハンマーシャークだ。(ハンマーシャーク分からなければ画像ググってくれ)

丸く髪が無くなっている場所を見つけました。髪内部の組織を守ること。

種をまいて分の遺伝子を増やす

抜け毛などを取り除いてフケの試料とします。

なのでともちんには、「サイドと首回りはガッツリいっちゃって下さい」
ガッツリとか男らしさをアピールする。「んで、トップとフロントはサイドの感じ見て言います」内容 的には弱気だが、言い方は山ピーだ。この段階では聖域の事は言えなかった。儀式が始まった。サクサク、チョキチョキと、なんなくサイドを済ませ、いよいよ本日のメインイベント、警備員VSともちんの瞬間が到来した。「サイドこんな感じでいいですか?」問題なかったので、俺「はい。」やはりサイドだけでは少しキノコテイストが出ていたので、トップも切ってもらう時2°Vまで 山ビ |感を出し「トップもちょっといっちゃってもらえますか?」と言う俺。「分かりました。少しずつ切りますね。」笑顔で答えるともちん。さぁ!我、警備員達よ全力で戦え!心でそう叫んだ瞬間だ、シュシュシュ催 涙スプレーだ!!ただの水の霧吹き警 備員の防御力が一気に奪われる。中にはフニャフニャになって倒れる奴まで現れた。やべぇ!!そう思った瞬間、ともちんが無双しだした。シャキン!シャキン!軽快なサウンドをたて、ハサミと言う名の日本刀を振り回すともちん。無惨にも狩落とされる警備員達。このままでは!!一瞬テンパ った俺だったが、焦ったらハゲを気にしているのバレバレだし、ハゲごときにビビるというべジータ様並みのプライドが邪魔をして必死で冷静を装い、手元のカジカジを見つめそして己の持つ全ての感覚をきわだてて、落ちてくる警備員の量、そして日本刀の音、開始からの時間を計算して、今だ!と思う瞬間に顔を上げた。そして、限りなく山ピーテイストでデコが癖いって事にして、かいたついでに警備員達をさわった。
いいっすねートップ これくらいでオッケーですもうどれくらいかも分かっていなかった。とにかく無双を止めたかったのだ。幸いなんとか俺の研ぎ澄ました五感の甲斐あって、ちょうどいい感じに仕上がった。ともちんも聖域に気づいて少し手をゆるめてくれたのかもしれない。その後も、ともちんが担当だが、「前回の感じでいっちゃってください」と言うと分かってくれている。
親愛なる同志さんどうも、戦闘民族ベジ下です。それでは、今回は美容院のお話ので、ハゲカットの時のボリュームについてのお話です.これはマジ美容師さんが言ってたスキルで、俺も実感してるから、よかったら試してみ下さい。

右が薄いです。

ワイルド盛り髪散髪について言い忘れていた事があったから、仲間のみんなにシェアしたいと思いますハゲてる奴の悩みの1つにボリュームが無いという悩みがある。もちろん俺もそうだ。最近ホントてっぺんにボリュームがなくなってきて、朝しっかりボリュームを出すように少してっぺんを立てぎみにセットしても、夕方になれば頭皮脂などでペタッてきて、トップはペッワイドはモッコリで、まるでうぐいすボールのような感になる。これは当然、てっぺんの毛が細くなっているのと、密度が薄くなっているのが原因である。だから、しっかりと太く密度のあるサイドの毛達が際立って、細くスカスカのてっぺんはペチャンコになって、結果うぐいすボールになってしまうのだ。今回はこれを改善して、イケメンのチャラいワイルド悪盛りヘアーを作り出す方法をお話ししカットする際に、よくみんなが勘違いするのは、「すく=軽くなって頭皮が透ける」と思っているのではないだろうか?だから、気になる部分は「すかずに長さだけ少し切ってください」と言うふうに注文していると思う。実はこれは大きな間違えである。実は俺も体験して分かったが、すく=ボリュームUPなのだ。まぁ普通に考えば、すいたら髪は少なくなるので、薄くなるという考え方になる。かしこれは根本から、ぶち抜くわけではないので、髪の本数自体は、すいても変わらないのでそして、すく事によって短い毛が沢山できる。短い毛というのは、人によって差はあるけど、立つ傾向がある。仲間のみんなだったらもう気づいているかもだけど、そう、この短く立とうとする毛が、長い毛達を持ち上げようとするのだ。

因で薄毛が起こることがあります。

その結果、髪はペッタンコにならず、フワッとボリュームが
それに頭皮から近い毛が短いと、気持ちだが密集してるように見えて、その密度も上がったかのように見える。「すく」って言言う言葉はホント、ハゲているにとっては黒魔術のような言葉だと思う。しかしこれは実際に俺が経験して分かった事だから、仲間のみんなも恐れずに是非この、すくって事を試してほしいと思いますすいてイケメンホスト級の悪盛りワイルドヘアーでモテたおそうぜ!俺とかメンズナックルとかの雑誌に載ったらどうなるんだろう…ズラッと横並びで片組んで並んでいるイケメン達に紛れてベジータ様がギラついた目力で口角を少し上げて、薄気味わるい笑みを浮かべて読者をにらむ…読者おっ、こいつカッケーじゃん!その横のこいつもイケてね?「その横…えっ?ベジーしかも超ギラついてんじゃん!?」n....うん。悪くないな。親愛なる同志さんどうも、ベジ下です。それでは、今回は真夏の日差しで起きた惨劇についてのお話です。では、どうぞ。コーZロS修劇クソッタまた、ツやらかしやがったぜええ!!!あっ、いきなり取り乱してごめん。俺は秋恒例のダチ達とBBQをしたんだが、ヤツがまた、やらかしやがったんだ..俺のダチにY田っていう同期のヤツがいるんだけど、そのY田、盗み撮りクセがあって俺たち「のふとした瞬間を写メ撮りしてグルーブ,LINEに載せるという、とんでもねー野郎なんだ。ツレなんて鼻クソほじってるとこや、チンポジ気にしてるとこを、ガンガン、アップされてて、そのたびにXY田は、
画像投稿」みたいなラインを入れて楽しんでいるクソ野郎なんだ。んで、ついにその被害が俺様までやってきやがったんだ·..それは、BBQの終わった夜、いつものようにダチ達のグループで今日の反省も踏まえつつ、ラインをしている時だった。6人のグループでそん中の二人は女の子だ。んで、悲劇は突然起こった。Y田がいつもの如く、画像投稿のクソコンビネーションを放ったんだ。「リSバカまたやってるわ(笑)今度は、なんやねん」俺は、いつもの事だからあまり気にもせずとりあえず画像を見た。そこには、今日のBBQの風景で、ハゲたおっさんがイスに座り、眉間にシワを寄せ、しかめツラをしながら、少し猫背ぎみでBBQの肉を噛み切ろうとしている瞬間の写メだった。「誰やねん!このおっさんは(笑)」俺は、おもしろかったので、とっさにその写メにツッコミを入れた。
髪の根元までしっかりと栄養を届けてくれる

毛根下部の球根状の部分を毛球といい

んで、もう一回よく見る俺だった。俺は全身から血の気が引いて意識が飛びそうになり、脇から大量の汗を発した。しかも、が画像を投稿して「www」を入れてから、これまで順調だったラインがピタッ!と止まったんだ。スカウターが粉砕した。その写メは俺がイスに座り、猫背ぎみで背中を丸くして片手に紙皿、片手にわり箸を持って、眉間にシワを寄せながら前歯で肉を噛んで箸で引きちぎろうとしているとこを、左斜め上から撮り下ろした写メだった。眉間とデコにシワが寄って、肢しそうな目つきで猫背で肉を噛み切ろうとしているその姿は、おじいちゃんにしか見えなかった。まぁ、ここまでならギャグで済ませるだろうけど、この写メには、さらにとんでもない惨劇が映し出されていた…
その日は天気が良く、日差しも強い日で、その写メは俺が日光の下でいる時に撮られた物だっ透けていたのだ。M字ワイニングロードが直射日光の強い日差しの下、左斜め上から撮り下ろされた写メは、俺の左剃り込みを決して見逃さなかった。俺が朝頑張ってトップの髪を被せた鉄壁のガードは、強い日差しに難なく突破されて、俺のエリア51を鮮明に映し出していたのだ。透けているというか、M字に被せていた髪は、汗で少し湿った感じで束になって、ガチのバーコードになっていた。剃り込みの進入現在地も鮮明に分かる状態で、CGだろ?これ?と疑うほど圧倒的なものだった。それでもって顔は、シワくちゃで、目を細めながら肉に噛みついていた。猫背で。その姿は、妖怪の他、何者でもない。しばらく、ラインの無言がマジで続いた。もちろんこのメンバーには、ハゲはバレているかもしれないが、おおやけにはしていない。終わった…そう思った瞬間、女の子メンバーのA子ちゃんがお肉かたそうだねwと、この醜い妖怪に微笑みかけてくれるようにLINEを入れてくれた。俺はA子ちゃやんがナイチンゲールに見えた。そして、そこからまた何もなかったかのように再びラインが動きだした。A子ちゃん、ほんとにありがとう。俺はこの日を境にY田を信じれなくなったのは言うまでもないこの時の事は今でも鮮明に覚えてるわ。夏の日差しには、マジ気をつけてね。

それでは発毛という

親愛なる同志さんどうも、ベべジ下です。それでは、今回は無料でできるハゲ対策、ジョギングにっいて俺が挑戦した時のお話です。「挑戦」今日は真面目な話で挑戦したい事ができたから、みんなに報告しようと思います。
俺が挑戦したいこと、それはジョギングだ。E.ゃん?と恐らく仲間のみんなは思うだろう。しかし、もちろん公にはやらねえ。闇にまぎれて、さっそうと(夜に人目にビビりながらコソコソと)やるつもりだ。なんで今さらジョギングなんてするの?っていう事だが、それはもちろん ハゲを復活させる事※回的です。俺は最近、若干だが誇り高き ベジータ様からナッパの野郎に変わりつつあることが判明したん俺は、鏡でいつものように豪快なベジータ様の M 剃りを堪能していた時、何気にふと、後頭部が気になったから、もう1枚鏡を持ってきて 2枚の鏡で後頭部を映し出してみた。するとそこには…6 おおおお クソクリリンの野郎だ。恐らくクリリンの野郎が気円斬をかましてきたのだと思う:後頭部が、かなり活気が無くなっている事に気づいた。とにかく気円斬を間一髪でかわしたように後頭部の部分が円形型にスカッと薄くなっているのだ。ハゲてると言うよりか髪1本1本が細くなり地肌が透けていると言った感じだ。俺は久しぶりに唾をゴキュっと音がなるほど飲んで、そこから三〇分ほど動けなくなった…ついに恐れていた事態がきやがった…かなりヘコんでフラフラになったがとりあえずインターネッツを開いた。どれくらいの時間が経ったか分からない。プライドをかけて検索した。そこで見つけた答えが本日のお題のジョギングだった。実はジョギングはハゲにもっとも効果的な運動らしい有酸素運動ってやつだ。

頭髪の半分が白くなる

薄毛を叩きのめしたいと思います。

輪の外側になるほど行動としては難しい

すなわち、もう一度、前項の行動の5ステップの図を見てください。あなたは、これまでにStep

まで実施してきました。これからはStep

を段階的に行動に移していくことになりま

す。要領としては、これまで実施してきた方法と特段かわりません。ただし、行動のマトリクスの図を見ていただくとわかるように、

以降では他人の関与度が高くなり、あ

なたの必要とする勇気や感じる痛みの度合いも大きくなっていきます。また、「自分ではどうにもならないこと」についても対応していかなければなりません。これはどういうことかというと、あなた自身ではどうしようもない、外部からのあなたへのアクションです。いくら薄毛について克服しようとも、こればかりは誰にもコントロールできません。ステップ4の中で、過去と他人は変えられないと言いました。他人はまさに、あなたのコントロールできる範時の外にあります。これは、薄毛に関することだけではなく、世間一般にあるすべてにおいていえることです。仕事でも学校でも、他人を変えることはできません。ただし、自分と未来はいくらでも変えることができるともお伝えしました。他人を変えようとすることはできなくても、外部からのアクションに対して、自分がどのように考え、行動すべきかは自分のコントロールの範職にあります。大切なのはこちらです。あなたには、薄毛を克服するために多くのことができることがわかったと思います。それ以上にあなたにはコントロールできない多くのあるいは無数の項目があります。当然、薄毛に関する項目で、あなたにはコントロールできないものもたくさんあります。薄毛を克服するとは、これらのコントロールできない無数の項目に対して、今は平常心を保てない状況かもしれませんが、訓練により感情をコントロールできるようになるということです。そのためには多くの行動を実践することが重要です。行動を繰り返していると、似たようなシチュエーションに何度も出くわします。何度も繰り返し実践(=経験)することで、あなたにとってコントロールのできないことであっても平常心を保っていられるようになります。しかし、全く経験のない未知な状況では、なかなかそれは難しいでしょう。要は、行動の積み重ねがあなたの経験値となり、経験値が多いほど、薄毛に対するコンプレックスは薄まってくるということです。ではなぜ、あなたが薄毛に悩むようになってから今までに色々な経験をしてきたはずなのに、薄毛というコンプレックスを克服できていないのでしょうか。これは、私は意識と経験だと思います。コンプレックスを克服しようと意識しなければ、人は嫌なことから逃げてしまいます。私自身がそうでした。人に会うのが怖い。薄毛の話題が怖い。海やプールに行けない。周囲の目がとても怖い。常にびくびくしながら生活をしていました。と
にかくその状況から早く抜け出したいと、グループの輪から一目散に逃げ出したり、友人の誘いを断ったり、そもそも家から出ないようにしていました。本気でコンプレックスを克服しようと決意してからは、薄毛を克服するために行動することだけを強烈に意識し、自ら行動を起こし、できたこと、できなかったことを分析してきました。

本来抜けるべき髪が 抜けない状態になっています。

写真でも実物でも目の前にいる男性が薄毛であれば

付き合うようになったのは髪が生えてからだったのだ当初は、この本のようなガイドラインもありませんでしたので、手探り状態で前進していましたから、こんなことで本当に薄毛の悩みが克服できるのかと不安でした。しかし、結果的にその積み重ねがコンプレックスの克服につながりました。コンプレックスの克服を意識していなかったころは、とにかくその嫌な状況から逃げ出してばかりだったので、経験など積みあがるはずがありません。むしろ、その場から逃げることで楽になれるという逃げ癖がついていたくらいです。薄毛に限らず、コンプレックスを克服するためには、勇気がいります。だから、常に意識しましょう。あなたは何のためにこの本を読み、何のために勇気と痛みを伴ってまで行動を起こそうとしているのでしょうか。よくわからなくなったとき、いつもここに戻ってきてください。このステップは、行動することがかなり難しいと感じるかもしれません。できないことはやらないでOKです。いくら頑張っても今はできないし、頑張ってやってみても大失敗してしまう可能性もあります。ここで、12項で説明したゴールまでのステップの図を思い出してください。あなたの現在地を確認するとともに、もともといたあなたの場所を再確認してください。あなたは薄毛を克服するというゴールを目指し、この本を手にとっていただきました。読み始める前には絶望的だったかもしれません。また、読み始めたばかりのときには、途方もなく遠い場所にゴールを感じていたかもしれません。しかし、あなたはゴールに向かって歩み始めています。そして、すでにステップ7まで上ってきました。そして、ステップに入る前に言いました。もし、ステップが難しいと感じるようであれば、さらにステップを細かくわければいいと。何度も言います。この本は、あなたが薄毛を克服するためのものです。あきらめずに実行し続ければ必ず克服できます。高すぎて上れない階段があれば階段を細かくすればいいだけのことです。せっかくここまできたのにあきらめてはいけません。あきらめずに根気強く続けましょう。薄毛を克服できるかどうかで、あなたの今後の人生が全く変わってくることを意識して行動してください。それではこのステップのワークに移ります。
ワークIVステップ7でやることは、基本的にはステップ6の内容と同じです。ステップ6ですでに行動項目の洗い出しをしていると思いますので、それをアクションプランシートへ落とし込み、行動を起こし、結果を分析するだけです。徐々にできる範囲を広げていくということを意識してください。ステップ6では、これだったらできるということを中心に行動してもらいました。ステップ7では少し意識を変えてください。これはできるだろうかと思うものを中心にアクションプランシートを作成してください。ステップ6を終えてみて、改めて行動項目の洗い出しから始めるのも良いでしょう。他人が関係すること、「自分ではどうにもならないこと」については、ステップ6ではあまり触れておりませんので、このワークを機に行動項目分類表および「アクションプランシート」

一気に清潔感が増すでしょう。

むしろ毛が東になると薄さが強調される
について再度検討いただくのもいいかもしれません。今現在のあなたがやることに、難しさを感じるものを中心にアクションブランシートを作成してください。まだこのステップは難しいな、勇気がいるなと強く感じる方はステップ6に戻って、小さく行動することを繰り返し実施する方が良いかもしれません。アクションプランシートを作成しながら、今のあなたのレベルにより近いと思われるステップに取り組んでみてください。ではどうぞ。
<壁>Break Timeステップ7、お疲れ様でした。ステップ6以降は作業よりも実践が中心となっています。思うように進まないもどかしさと、精神的なつらさがあると思います。そして、特にステップ7では、壁=困難を感じることが多いかもしれません。ここまでは比較的スムーズにこなしてこられた方も多いかと思います。しかし、このステップはそうはいかないでしょう。慣れてしまえば簡単なことなのに、慣れるまでは本当に難しい。何事小さいころ、逆上がりや縄跳びで苦戦したことはないにおいてもいえることでしょう。ですか?学校の勉強や入社1年目につらい思いをした記憶はないですか?あなたはこれまでに何度も壁を乗り越えてきています。ただし、一筋縄にはいかなかったことも多いはずです。簡単に超えられるようでは壁とは言いません。当時の自分にとってなかなかクリアできないことだから壁なのです。あなたも思い出してみてください。過去に乗り越えてきた壁は簡単でしたか?何度も挫折を味わいませんでしたか?今回も同じです。失敗しても決して諦めないでください。続けていれば必ず結果は出ます。超えた瞬間は、「あれ、こんなに簡単だったっけ?」と思うぐらいすんなりといくでしょう。それもすでに経験済みだと思います。

毛穴に詰まった皮脂を取り除き

女の薄毛に対する高い成果を追求するのは無論の事
そのことを頭の片隅において、今はこのゲームを楽しんでください。焦る必要はありません。大切なのは続けること、そして結果を出すことです。諦めることだけはしないでください。絶対に目の前の壁を乗り越えましょう。

ステップ8 <サイクルを回す>

いよいよ最後のステップとなりました。すでにあなたはすべてのやるべきことを知っています。あなたは、すでに薄毛というコンプレックスを克服するための知識はすべて手に入れているのです。あとはこれを継続的に実施するということだけです。今、コンプレックスが克服できていないのは、経験が不足しているというだけのことです。意識的にコンプレックスの克服に取り組み、経験を積み重ねることが、今のあなたに求められていることです。人は飽きっぽい動物ですし、嫌なことを続けることは苦痛だと感じしかし、その反面、人間は習慣の動物でもあります。何事も3週間続ければ習慣になるとよく言われています。いくら大変だとしても1ヶ月は続けてください。るでしょう。その期間、ステップをうまくこなせているかどうかがわからなくても、1日も欠かさずに続けてください。内容を充実させるのはそれからでも遅くはありません。リズムが出てコンプレックスを克服するために何をすべきかを真剣に考えるようにすればよいのです。学校や仕事でクタクタになる日もあるかもしれません。それでも休まずきたら、続けてください。10分でも5分でもいいから時間をとるようにしてください。続けるための一つの方法として、普段、あなたが習慣的にしている行動の前後にセットするということが考えられます。たとえば、夜寝る前に音楽を聴いているのであれば、その前後もしくは聴きながらでも構いません。ステップ2の時間をとる、であらかじめ実践するための時間を確保してもらっていますので、それを忠実に守っていただくという方法が今はベストかもしれません。そうすることが習慣につながります。そして1度習慣化してしあとはあまり強く意識織をしなくても続けることができるようになります。1度習慣になってしまうと、むしろやめることの難しささえ感じることでしょう。たとえば、まうと、毎日の歯磨きやお風呂、その他にも習慣的に毎日やっていることが変わると、違和感を覚えるという感覚はあなたも味わったことがやらないと落ち着かない、あるでしょう。そんな状況です。そうなるためにはまずは続けることで習慣化する必要があります。薄毛に悩む問題の解決には時間がかかります。

育毛を促すことがベストです

脱毛を予防し毛の成長を促進するために配合されます。
いくら頑張っても短期的に解決させることは困難でしょう。1日1時間でも時間を確保できれば、1週間で7時間、1ヶ月で30時間、半年も経てば180時間です。毎日5時間、この問題について取り組むことは難しいかもしれませんが、1日1時間であればそう難しくないはずです。特に、人間の精神的な問題の解決には時間がかかります。表面的には短期間で解決したように見えても、精神的な克服というのは一筋縄ではいきません。薄毛の問題というのは、外部的な要因と内部的な要因の複合型だといえます。これらを克服するには、短期集中型ではなく、長期的にじっくりと取り組むスタイルの方が相性が良いのです。ですので、習慣はあなたに偉大な力を与えてくれることを理解して、根気強く取り組むように心がけましょう。さて、続けることと同様にとても大切なことがもう一つあります。それは、ステップを循環させるということです。あなたはすでに最終ステップまでたどり着きました。順調に行ったかも知れませんしそうでないかもしれません。1度読んで実行しただけでは、大抵の人はコンプレックスを克服できていないことでしょう。当然です。これまで長きにわたって悩まされてきた問題が、この本を1度読んで実行してみた程度で解決するわけがありません。スポーツでも何本を読んだだけで上達することはありえませでも、ん。知識はアウトプットすることが大切です。本で読んで理解したことを、実際にやってみる。しかし、最初から思っているようにうまくはいきません。それでも続けることで少しずつできるようになります。まずはあなたの頭の中に成功イメージ、ここでは薄毛を克服してとても幸せなあなた自身をどれだけ鮮明に思い浮かべられるかが重要となります。そして、何度も失敗を繰り返しながらも続けることで、あなたに何が足りないのかがとてもよく見えてくることでしょう。それがわかっただけでも大きな収穫です。
現状分析が不十分であるのか、自分自身の内部的な考え方に問題があるのか、実行する勇気が足りないのか..自分自身のことが良く見えてくることでしょう。あとはその不足する部分を補うために繰り返し繰り返し実践することです。

発毛状態の観察

これまで実施してきた各ステップは、段階を追って、あなたの抱える薄毛に対するコンプレックスを克服するためのものです。克服のための最適な順序を示し、実践していただけるように工夫してあります。実はこのステップは、どこから始めても効果が得られるようにもなっています。ですので、最終ステップまでたどり着いたあなたは、今何が足りないのかを認識していただいた上で、足りないと感じるステップへ戻って不足部分を補うような方法をとることが効率的なやり方となるでしょう。一度あなた自身のことを振り返ってみてください。各ステップが階段のようなイメージだとすると、今、どのあたりにいるのか高いところから全体を見渡してみてください。あなたができていること、できていないこと、当初いた場所からの成長ぶりなども見てみましょう。薄毛に悩む気持ちを克服するためにはどのステップもクリアしていなければなりません。苦手なステップがあれば放っておくわけにはいかないのです。ですので、あなた自身を振り返り、良い部分は引き苦手な部分については克服していく必要があります。ここからの作業イメージは次項の図のようなものになります。各ステップは最終ステップであるス続き伸ばすように、テップ8を取り囲むように7つのステップが輪を描いています。あなたの長所は弱点は克服すると言うサイクルを何度も循環させることでできなかったことをできるよ伸ばし、うに、できていたことはさらにできるように訓練していくのです。また、各ステップは時間の経過、あなたの成長度合いにより、同じステップでもその都度あなたに成長の機会を与えてくれます。

昨日のお昼に産毛を見つけて

髪のプロにきちんと診断して頂くことが大切です。

思い浮かばなければ、芸能人などでも構いません。そして、なぜあなたがそのように感じたのかということについても考えてみてください。ワークを実施するにあたり、できる限り当時のあなた自身に立ち戻って考えるようにしてください。いったん、今の悩んでいる状態を忘れることができれば完壁です。ワークを開始する前に、まず悩んでいなかった、楽しいことばかりだった日のことを思い浮かべてください。10分ぐらいその思い出にひたった後、ワークを実施してみてください。記入できたでしょうか。過去の話なので少し苦戦したかもしれません。私の場合、今でも出くわすのですが、トイレの洗面所の鏡の前で、薄毛のおじさんがヘアスタイルを直しているという状況が思い浮かびました。大抵そういう人は、誰もいないところでヘアスタイルのセットをしています。私が入ってくると慌ててセットするのをやめてしまいます。今はその気持ちが痛いほどわかるのですが、以前の私は、かわいそうだな、「薄毛を隠すためにそんなに髪型のセットに気を使って悲しいな」などと思っていました。さて、このステップでは2つのワークを実施しました。この2つのワーク内容について比較をしてみてください。最初のワークでは、薄毛に悩むあなたが周囲からどのように思われているかについて考えてもらいました。次のワークでは、コンプレックスを抱えている人をあなたがどう思っていたかについて考えてもらいました。どうでしょうか。あなたが他の人に対して思っていたことと、あなた自身がどう思われているかということが同じような内容になっていないでしょうか。個人差はあるでしょうが、おおむね内
容は似たようなものになるのではないかと思います。言葉は違うとしても、見方や考え方の方向性は概ね一致しているはずです。それは、ある人が他人に対して考えていることと、そのある人が他人からどう思われているかということは、鏡写しのようになっているからです。よくよく考えてみると当たり前の話なのですが、他人に対してあなたが思っていることも、他人があなたをどのように思っているか考えていることも、あなた自身が主観的に考えていることに過ぎません。ですから、あなたの悩みの多くはあなた自身が作り出しているということです。人は主観的に世の中のありとあらゆるものを見ています。あなたがあなた以外の誰かをどう思うかは、説明するまでもなく主観的な態度だということはわかるでしょう。

新生毛として新しく生えてきたばかり髪

薄毛について誰かから話題をふられることが怖い

私自身は頭髪においてかぶることはありません同じように、他人があなたをどう思っているかについても、あなたが勝手に「周囲の人間は自分のことを○○だと思っているに違いない」と思い込んでいるということです。相手の気持ちすら主観的に捉えてしまっていることに気づきましょう。薄毛に対して感じていることが、あなた自身に跳ね返ってきていると考えてください。かつて、薄毛の人を見て思っていたことが、自分自身にふりかかってきているのです。そのとき、あなたが感じることは、かつてのあなたが薄毛の人に対して思っていたことと同じです。私の場合、トイレで髪のセットをしている人に対して感じていたようなことは、私自身が髪をセットする立場になって、やはり同じようにかわいそうだな、「悲しいな」と思われていると感じていました。あなたが思うことは、裏を返せばあなた自身がどう見られているかということに対する、あなたの価値観のことなのですから。ステップ5では他人を知るというテーマについて考えてもらいました。しかしながら、実際にはあなた自身の内面の深い部分について、身を持って理解してもらうことが一番の目的だったといえます。いろいろな角度からあなたを分析することで、なんとなく、あなた自身の全体像を客観的に見えるようになってきたでしょうか。薄毛を真に克服することは、あなた自身をしっかりと把握すること、さらになぜ悩んでいるかについて理解することが非常に重要なのです。ここまでで問題の半分は解決したといっても過言ではありません。薄毛を克服するための考え方、あなたが今までにしてきた考え方が理解できたのではないでしょうか。ですので、これまでのステップを流してきたという方、ぜひもう一度じっくりと考えてみてください。じっくりと考えてこられた方も、何度でも考えてみてください。この本は、早く読むことやワークをただこなすことには何の意
味もありません。この本を執筆した理由はただひとつ、「あなたの薄毛の悩みを完全に克服させる」ということだけです。成果はこれ以外にはありません。そのことを念頭において今後を読み進めていただければと思います。
<他人は変えられる>Break Time他人は変えられないものとご紹介してきました。

髪の毛の元となる毛母細胞の分裂を抑制してしまいます。

その日の整髪料はその日のうちに!
何も私だけがそう言っているのではなくて、世間一般によく言われていることだと思います。実際、他人を変えようと思っても変えることはできないでしょう。ただし、私は絶対に他人を変えることができないとは思っていません。考えてみてください。世の中には「絶対ムリだ。何を言っているんだこの人は。」と思うような発言や行動をする人がいます。でもひとたびそのことが正しいとなると、世間は一気に尊敬のまなざしでその人を見ることとなります。あなたはそういった例を聞いたことがありませんか?身近ではないですが、誰もが知っている例を一つご紹介しましょう。地動説を唱えたガリレオ·ガリレイは、それまで信じられてきた地球を中心にそのほかの星が回っているという天動説を否定しました。地球が太陽の周りを回っているんだというガリレオに対して、聴衆は当然いぶかしげな目で彼を見ました。誰も信じないし、地動説を唱え続けたガリレオはついには処刑されることになりました。「それでも地球は回っている」と言った彼の言葉はとても有名です。皮肉なことに、彼が亡くなったあとにこの地動説が正しかったことが受け入れられ、今や天動説を信じる者は誰もいません。話が大き過ぎましたが、身近でも同じようなことはたくさん起きています。ガリレオは、自分が正しいと信じたことをまっすぐにやり続けてきた結果、周囲を変え、常識を変え、世界を変えました。あなたを見る周囲の目も同じです。あなたが正しいと思ってやってきた行動や言動が、周囲の人の見方を必ず変えます。 そのために、これまで薄毛に対する歪んだ見方·考え方を客観的に正しく見ることができるようにワークをしてきました。見方、考え方が変われば、あなた自身が必ず変わります。それを信じて行動し続けることで、周囲のあなたを見る目は必ず変わります。なぜ断言できるのかというと、それは私自身が通ってきた道だからです。

特に薄毛に悩んでいるわけではありません

と呼ばれる事もあります海藻が髪に良い
本当にみんながこっけいだと思って私のことを見ていたのでしょうか。私と一緒に歩くことが格好悪いと感じていたのでしょうか。今の私にははっきりとわかります。そのようなことは決してありません。それらはすべて自分自身が作り出した虚像です。だから、自分自身が変われば、周囲は変わります。他人を変えようとしても変えられませんが、あなた自身が変われば、おのずと周囲が変わってくるものなのです。不思議なようですが、それが事実です。どうですか?少し勇気がわいてきましたか?この先も一緒に頑張りましょう。

ステップ6 <小さく行動する>

ステップも後半に入っていきます。あなたが本当に難しいと感じるのはここからかもしれません。それは行動が伴うことになるからです。これまでは、主に考えてもらうことが中心となっていましたが、ここからはあなたの行動や言動、あなた以外の人も関わってきます。これまでのステップで、どこまで薄毛に対する考え方を変えられているかが、このステップ以降をうまく乗り越えられる1つのポイントとなってくるでしょう。ですので、どうしても行動に移せないという人やこのステッブが難しくてどうにもならないと感じる人は、これまでのステップをもう1度復習してください。焦る必要はありません。目的はあくまで、あなたが薄毛の悩みを克服することにあるのですから。それあきらめずに続けられることが一番重要です。あとは少しの勇気です。やはり、最初は勇気がいるでしょう。最初の一歩は本当に怖いものです。頭で理解していても、よりも、やはり相手の反応があるまではなんとも耐えがたい緊張感にさいなまれてしまうものです。ただし、それも最初のうちだけだと思ってください。すぐに慣れてきます。例えるなら海やブールに最初に入る感覚に似ています。はじめは冷たくてなかなか水の中に入れませんが、ひとたび水の中に入ってしまうと、その冷たさにも慣れることでしょう。今、薄毛に悩んでいるあなたにはこれとは反対のことが起こっているということに気付いてもらいたいと思います。薄毛に悩むようになって、必死に隠そうとしたり、でかけることを避けたり、友達と会わなくなったり、初対面の人を避けたり·..。

ワックスで毛先を遊ばせてみ

大切なポイントは髪の毛を洗うのではなく
これが当たり前になっていませんか?よく考えてみると変だなと思ってしまいそうなこれらの事柄が日常化していませんか?獲薄毛に悩むことによって、徐々にその環境に慣れてしまっている状態で、そこから抜け出すことができなくなっているのです。言い方を変えると、ゆでガエルとも言えるでしょう。水の中にカエルを入れて温度を徐々にあげていくと、カエルはその温度変化に慣れていき、気付かない間に死んでしまうという例です。私の悩んだ5年間はまさにこの状態であったと思います。しかし、そんな自分に気付けば必ず変わることができます。人は、自分自身をなかなか客観視することができません。でも、今のあなたにはそれができるのです。そして何より変わりたいと想う気持ちが大切です。ここからは、あなたに行動を起こしてもらいますが、その前にもう一度この悩みを克服するんだという強い決意を持ってからこの先を読み進めてください。さて、それでは実際に行動に移してもらいますが、その前に確認をしておきましょう。あなたがとるべき行動には大きく分けて3種類あります。の自己完結することの他人が関係すること

自分ではどうにもならないこと

この3種類です。一般的に行動としては難しくなるはずです。なぜなら、あなた自身で完結しない、他人が関わってくることだからです。また、簡単にできることとそうでないことがあるかと思います。以下の図のようなイメージです。
色の濃淡と番号でその難易度を示しています。行動に感じるストレス度合いや難易度にも個人差があるかとは思いますが、一般的にはこの図のようなイメージではないでしょうか。さて、このステップのテーマは小さく行動するです。行動のマトリクスのイメージでいうところでしょう。特に、まずは無理をせず、はじめることです。今すぐできそうなことから始めて行動することの達成感を味わいましょう。一番はじめの行動は、私からお願いしたいと思います。

鏡の前に立ち、今の自分をしっかりと見つめる。

いいですか。このお題を読んだあなたは、いったん本を読むのをやめ、今すぐに鏡の前に向かってください。鏡の前に立って、目をそらさずに今のあなた自身をしっかりと見つめてください。表情、髪型、服と顔のバランス。自分自身に対して鏡越しに思うことを考え、自分自身に語りかけてください。ただし、その姿は誰かに見られないようにしてください。誰にも気を遣わずに、恥ずかしがらずに実践してください。それではどうぞ。
最初の第一歩、お疲れ様でした。そしておめでとうございます。あなたは、あなた自身の意志で薄毛を克服しようと行動を起こしたのです。どれほどおかえりなさい。小さな行動であったとしても、この一一歩はとんでもなく大きな一歩なのです。よしっ、やったぞ!と達成感を味わってください。薄毛を克服するのは、この小さな行動の積み重ねなのですから。さあ、ここからはあなた自身が行動を考え実践に移してください。やるべき行動はたくさんあります。

最初は本当に産毛くらいの濃さだ

あくまで最終目標は、日常生活を普通に過ごすことができるようになることです。今は、誰もが普通にできることをするのに、勇気が必要だと感じていると思います。今、あなた自身が行動することに二の足を踏んでしまっていることを思い出してください。そのうち、自己完結することで、今すぐできそうなことから行動してみてください。さて、これからあなたにはワークに取り組んで頂きます。ワークに差し当たり注意事項です。「ワークが大変だから、後に回してとりあえず読み進めよう」というのはやめましょう。もし、ワークをしないまま読み進めた場合、このワークや、場合によってはこの本自体を流し読みしてしまって終ってしまう可能性があります。そして、「やはり薄毛の悩みを克服することはできなかった」ということになりかねません。しかしそれは当然の結果です。考えること、行動すること、勇気を振り絞ることから目を背けていることになるのですから。この本を読む目的は何ですか?最後まで読みきって、自分にもできると思うことですか?それも一理ありますが、この本の最大の目的ではありません。この本を執筆した目的は、薄毛に悩む状況を克服することに他なりません。本を読み進めたい気持ちと今すぐ行動に移すことの大変さは良く分かりますが、一歩ずつ手順を踏んでいきましょう。さあ、次項のワークにとりかかってください。
ワークIII-Oそれではワークを実施してもらいます。あなたが、薄毛が原因で二の足を踏んでしまっているような行動を思い出し、できるだけ多く書き出してください。このワークは、これまでにしてきたことの延長です。ここまでのことを思い返しながらワークを進めてください。ワーク実施にあたっての注意点です。「行動」ということの意味ですが、実際の行動のほか、考えや言動なども含めた幅広い意味で「行動」ということをとらえてください。たとえば、鏡の前に立っことも行動ですが、「自分の姿なんて見たくない」と思うこと、言葉に出てしまうこと(=言動)も広く行動としてカウントしていただければ結構です。

右と左で髪の濃さに差があるみたいです。

サイドの毛が盛り上がるという悲惨な事になる。

髪の乾燥具合いは酷くなってしまうのです。
また、発毛関係の企業も営利企業ですので、収益を上げるために、薄毛を克服できた実例を大々的に取り上げていますし、いとも簡単に髪が生えてくるような演出をしていることが多々あります。それだけを見て判断を見誤らないように気を付けてください。この本を手にとり、読んでくださっているあなたには、薄毛の悩みと正面から向き合って欲しいと思います。いいですか、本質は「薄毛に悩む自分自身の将来を不安に思う気持ち」ですよ!髪が生えてこなくても問題は絶対に解決します!!それは本質ではありません。信じがたいかもしれませんが、今は私の言っていることを信じて読み進めていただければ幸いです。

あなたの目的は何ですか?

未来の自分を想像してみよう次に、あなたの目的を明確にしておきましょう。あなたは将来どうなりたいですか?先ほど、薄毛の本質について理解してもらいました。であれば、その悩みが解消することこそあなたの目的ですよね?「薄毛にだから将来を不安に思うこともない」これがあなたの目指すゴールです。今のあなたには想像できないかもしれません。で悩まない。も大丈夫、私と力を合わせれば必ずゴールにたどり着くことができます!!ここではもう少し掘り下げて、あなたが薄毛に悩まなくなったときに起こるハッピーなことを想像してみましょう。

それが髪にどう影響するの簡単ですね。

今、あなたは何か行動を起こすことに勇気が必要だと思っていませんか?例えば友人の結婚式に出席することです。今の悩みを克服できれば勇気など必要ありません。悩んでいるから勇気がいるだけです。「自分に克服ができるかな·..。」と考えるより、克服できたあとの幸せなあなたを想像してみましょう。それがあなたの原動力になるからです。さあ、イメージしてください。*人と接することが楽しい。旧友と会うこと、同窓会や結婚式に出席することが楽しみになっている。風の強い日、プールや海に行くにとも平気になっている。彼女だってできるし、結婚もできる。自信がみなぎって、胸を張って堂々と歩くことができる。いつしかあなたの表情は明るく、発する声にも自信が溢れていることでしょう。今見えている同じものが全く違った新鮮なものに見えることでしょう。もっともっと想像してください。これはとても楽しい作業でありながら、とても重要な作業です。時間をかけて存分に味わってください。くじけそうになったとき、何度もここへ戻ってきてください。あなたはなんのためにこの本を読んでいるのでしょうか。あなたはなんのために頑張っているのでしょうか。人はときどき原点を忘れてしまいます。あなただけでなく、みんな同じです。そのたびに、「なんのためにやっているのか」を強く意識してください。きっと、この思いがあなたを救ってくれるはずです。さあ、あなたの目的は何ですか?

薄毛の悩みを克服する8ステップ

前章では、薄毛に悩まなくなったあなたの将来象をたっぷりと想像できましたか?きっと素敵な将来をイメージできたことでしょう。あなたがイメージできたことは決して絵空事なんかではありません。あなたの将来イメージはゴール(=目的)です。ゴールがわからない人はどこに向かって走ればいいのかわかりません。反対に、ゴールがわかればそこに向かって突き進むだけです。とはいえ、非常に繊細な問題なので、いつもスムーズに進むとは限りません。そこで、克服までの道のりを8ステップにわけ、段階的に克服していくことを提案します。このステップはゴールまでの階段をイメージしてもらうとわかりやすいでしょう。ステップによっては、「自分にはこのステップはつらいな。」と感じるところもあるでしょう。そんな時には一つ前のステップに戻ったり、次項の図にあるようにステップをさらに細かくわけることで、あなたが達成可能な範囲に落とし込んで実践してみましょう。

 

髪を乾かしている時

例えば、自転車に初めて乗れた日のことを思い出してください。二輪でバランスの悪い乗り物にあなたはてこずった経験があるはずです。誰だって最初からうまくいく人なんていません。何度も失敗しながら自転車に乗る感覚をつかんでいくものです。はじめは自転車のハンドルを握ることからスタートします。そしてサドル(座席)にまたがり、ペダルに足を乗せ、自転車をこぎ、止まることを覚える。家族に手伝ってもらって、自転車を後ろで支えてもらいなかバランス感覚を身に着ける。このプロセスを何度も経験して、一人で自転車に乗れるようになるのです。そして一度運転できるようになれば、どこにだっていけるようになって、大きくあなたの世界は広がったはずです。ステップを段階的にできるようになれば、必ずあなたの未来は大きく広がります。決して焦ってはいけません。多少時間がかかったとしてもゴールにたどり着くことが重要なのです。ステップを進めるとき、何度も何度もゴールしたあとのあなた自身をイメージしてください。h-ageがあなたを後ろからサポートしています。それでは早速ステップに入っていきましょう。

ステップ1 <決意する>

さて、いよいよ具体的ステップに入っていきます。最初のステップは決意です。ここまでであなたはどうなりたいかという、将来あなたのなりたいイメージを描いてもらいました。あとは、なりたい自分に向かって歩を進めるわけですが、はじめに「ことが大切です。これは単なる気合を入れるためだけの行動ではありません。固やると決める」い決意がなければ問題解決は難しいでしょう。冒頭にもお聞きしましたが、悩みを克服しない場合のあなた自身の将来を想像してみてください。いまの悩みはおそらく消えるどころか増幅してしまうでしょう。後悔の念が残ってしまうかもしれません。次に悩みを克服した場合のあなたを想像してみましょう。薄毛に悩んでいない、胸を張って街中を堂々と歩くあなたの姿がそこにはあります。もしかすると、「そんなにうまくいかずに失敗するかもしれない」と考えているかもしれません。その可能性がゼロでないことは否定できません。ただし、やらなければ何も変わらないことだけは断言できます。やることであなたにとってマイナスになることなど何もありません。やらない理由はどこにもないはずです。

わたしが薄毛の相談に乗っていて強く思うことがあります。
最初は勇気がいるかもしれませんが、思い切って飛び込んでみてください。ハンドルを握らなければ自転車には一生乗れませんよ。このステップは、今まさに決意をしていただくと同時に、各ステップに進むとき、気持ちが途絶えそうな時に何度も繰り返し行ってください。「よしっ」と気持ちを込めて決意をすると、言葉に心が動かされ、心に行動がついていきます。病は気からということわざがあります。まさに言葉のとおりで、あなたの行動の源はすべて気持ちから来ています。面倒くさいな、嫌だなと思ったとき、もう一度決意を固めてください。信じがたいかもしれませんが、このステップには驚くほどの効果があります。そうでなければ、一見あまり関係のなさそうなこの項目をステップにわざわざ入れ込みません。嫌なこと、面倒くさいことをやるとき、人はとても大きなエネルギーを必要とします。このステップは、あなたの奥底に眠っているエネルギーを引き出してくれる効果があります。人間、誰しも続けることは得意ではありません。でも、これはあなたの大切な将来がかかっていることなのです。途中で諦めるわけにはいきません。何度も何度も「よしっ」と決意をしましょう。
<自分にご褒美をあげよう>Break Time各ステップの終わりや、一日の終わりには自分に何かご褒美をあげましょう。何かを乗り越えるというのは簡単なことではありません。苦しいことばかりでは達成できるものもできなくなります。

 

俺は毛を生やすんだ!

今言うと、この本を読んでくださっているあなたは、悩みを克服するために時間を費やしています。時間ほど大切なものはありませんが、人間はその時間のほとんどを目先の雑事に費やしてしまいます。自分自身の人生を考えるとき、限られた時間をいかに有効に使うかはとても重要な課題です。 私自身も時間をどこまで有効に使えているかと聞かれると、完壁ではありません。あなたは7つの習慣という書籍をご存知でしょうか。スティーブン.R.コヴィーという方が書かれ、全世界で大ヒットしている人間の原理原則について書かれた著書です。内容はとても難しいのですが、おそらく何度読み返しても、その時々で何か気づきの得られる名著でしょう。詳細は、実際に書籍をご一読頂ければと思います。その中で書かれている時間管理のマトリックスというものをご紹介します。ここでは、あなたの行動を4つに分類します。第一領域は緊急で重要なタスクです。この領域では、目先の問題や危機に即座の対応を迫られている状況を指します。風邪をひけばすぐに病院に行かなければなりませ事故に合えばその場で対応せざるを得ません。すぐにやらないといけない仕事もそうです。多くの人がこの領域で手一杯になっています。1週間のうち、んし、1日のうち、1年間、生涯を通して、この第一領域が大半を占めてしまうという人もおそらくいることでしょう。この領域が人生の大半を占めてしまうと、日々はとても忙しくなります。充実感を味わえる反面、目先のことに一生懸命で、本当に手に入れたいものを見失ってしまうかもしれません。
第二領域は緊急でないが重要なタスクです。ここでは、今すぐやらなくても困ることはないが、将来に向けてやっておいたほうがいいことが入ります。あなたの夢を叶えるのはこの領域です。将来の夢に向けた勉強や自己啓発などがこれにあたります。第三領域は緊急だが重要でないタスクです。これは会社でいうところの雑務や突然のお客様の来訪があげられます。本当に自分のやるべきことなのかを見極め続いて、る必要があります。断れるものであれば断るのも手段です。第四領域は緊急でも重要でもないタスクです。何もしない時間やテレビをぼーっと見る時間などがこの領域です。日々を有益なものとするためにこの時間はある程度は必要ですが、無計画にだらだらと時間だけが過ぎていくような状況は避けた方がいいでしょう。

残業を増やしてるヤツは。

たいそうなものでなくても構いません。甘いものが好きな方であればお菓子を。見たいテレビがあればそれを目標に頑張ればいいのです。先にも言いましたが、目的がなければ人はうまく走ることができません。これからことあるごとにお伝えしますが、何のためにあなたはこの本を手に取り、行動を起こしているのかを常に考えてください。途中であきらめてしまうのでは意味がありません。あなたなりの続けられるやり方を見つけてください。このことは各ステップや一日の過ごし方でも同じです。大変なことだからこそ、自分に楽しみをあげながら頑張っていく必要があるのです。

ステップ2 <時間を確保する>

「よしっ」と決意することができましたか?勢いだけで乗り切ることは難しいですが、そのやる気はとても重要です。今のその気持ちを忘れないでこれからのステップにも望んでくださいね。さて、第二のステップは時間をとるということです。時間というのは有限です。時間は誰にでも平等に与えられています。その時間をどう使うかはあなた次第です。もう少し時間は命そのものです。あなたの寿命が決まっていて、時間の経過とともに寿命が近づいてくる。あなたの行動はすべて、この時間軸の上で行われているのです。


毛母細胞におけるメラノサイトの減少

今は明らかに髪の毛が硬く力強くなっています。

抜け毛に効果ありという記事を見つけました。
この領域はあくまで少しの時間を使って、自分の心や体をリフレッシュさせるために有効活用することを意識して実施してください。ここで一番大事な領域は第二領域です。決して緊急ではないので、日々の生活においてはついつい後回しにしがちです。しかし、この領域は非常に重要です。将来なりたい自分や身につけたい技術の習得等、将来的な目標を達成するために不可欠な領域だからです。しかしながら、日々の雑事にさらされていると、仕事や学校から家に帰ったときはついゆっくりしてしまいがちになります。時間を作らなければ一生手のつけられない項目でしょう。第一領域をこなしながら、余った時間を第二領域にあてようと思われているようでしたらご注意ください。一生第
二領域に手をつけられず、結果、あなたの目的やなりたいあなたの将来像から遠く離れてしまう可能性があります。そこで次のような方法を提案します。時間の取り方として、貯金のようなイメージを持ってください。お金を貯めるには、いつまでにいくら貯めるかという目的意識を持っていなければなかなか貯まりません。よくわからないけれど、気が付いたら財布の中の現金や預金がどこかへ消えてしまっていたという経験は誰にでもあるでしょう。なので、いくら貯金するかをまず決め、給料の中から一定額を差し引き、先に貯金してしまいます。残ったお金で生活をなんとかやりくりしていくのです。時間も一緒です。1日は誰にでも平等に24時間あります。その時間をどううまく使うかは非常に重要な課題です。将来の理想的なあなたになっているためにしなければならないことは何か。

女子の薄毛について研究

それを明確にし、まずはそのための時間を確保することです。今とりかかっている行動は本当にする必要があるのか?いまでなければダメなのか?ほかの人へお願いできないか?を常に考え、意識的に時間を確保できる仕組みを整えましょう。そして残った時間で趣味や他のことをするようにしてください。この順序が逆にならないように気をつけて下さい。薄毛を克服するための時間を優先的に確保できるようにスケジュールを組んでみましょう。スケジュールは1日を1時間単位で区切ってみるのがいいでしょう。用紙はなんでもかまいません。わざわざ手帳を買う必要もありません。平日は仕事や学校から帰って1時間とか、休日は少し早く起きて2時間などと時間を先取りしてしまいましょう。あとはこれを続けられることです。人間は3週間続けられると習慣にできるとよく言われています。将来のあなたのために時間をとり、人生をより豊かなものにしてください。
<スケジューリング>Break Timeあなた自身のスケジュールを作ってみましょう。本文で記述しましたが、実際にスケジューリングすると行動が伴いやすくなります。また、漠然と考えていた行動計画を具体的にでき、行動しやすくなります。スケジュールでがちがちに固めてしまうと人生がつらくなりますが、適度なスケジュールはあなたの人生を充実させることでしょう。また、スケジュールを組んでみると、これまでのあなた自身の時間の使い方がよく見えてきます。案外、何もしていなかった時間というのがあることに気づくはずです。スケジューリングは悩みを解決するだけでなく、普段の時間の使い方にも変化が表われ、あなたの仕事や学校、あなたの人生を劇的に有効なものにしてしまうというメリットもあることをお伝えしておきます。スケジュール表はどんなものを使用してもかまわないのですが、参考までにとてもシンプルなスケジュール表を掲載しておきます。他にいいものがなければご使用下さい。
本章の冒頭であなたに伝えたかったことは、人は目的地がわからなければ、どこに向かって進めばいいかわからないということです。ただし、目的地がわかっただけではまだ不十分です。それは、あなたが今どこにいるか、現在地を把握できていなければ、ゴールまでの直線が描けないからです。例えば、あなたがアメリカのニューヨークに行きたいとします。

 

自分の薄毛を自虐的にネタにできる人は少ないだろう。

さあ、 どのようにしてニューヨークへ行きましょう?飛行機、船、列車、車、徒歩··移動手段は色々ありますね。ここで、もしかすると多くの読者の方が列車や車、徒歩などの移動手段に違和感を持たれたかもしれません。それはおそらく、今のあなたが日本国内にいるからだと思います。あなたの目線から考えると飛行機という手段が一番しっくりとくることでしょう。少し想像していただきたいのですが、すでにあなたがアメリカに住んでいて、ニューヨークのすぐ近くに住んでいるとしたらどうですか?そうなると、移動は列車かもしれませんし車かもしれません、歩いていくことも可能かもしれません。このように、現在いる場所によって、移動手段は変わってきます。また、同じように目的地までの行きかたも様々です。日本のどこに住んでいて、空港までどのように行くのか、ほかの国を経由して行くのかなど、目的地までの道のりはほぼ無限にあることでしょう。どちらにしても、行きかたや移動手段を決めるためには、目的地が決まっていることと、現在地がわかっていることが必要です。何を当たり前のことを言っているんだと思うかもしれません。確かに、このご時勢であなたがどこにいるのか、現在地がわからないことなどありえないでしょう。

より一層増進させていくにあたって
しかし、これが人間の成長レベルや精神的なこととなるとどうでしょうか?現在地を把握しやすいものと、そうでないものがあることがわかるかと思います。あなたが物理的に今いる場所はとてもわかりやすいのですが、これが内面的な事柄になるとなかなか見えてこないものです。あなたの住んでいる場所には住所があり、目印になる駅や建物があることしかし内面的なものにはそれがありません。じっくりと自分自身に向き合わなければ見えてこないものです。また、現在地は刻一刻と変わるものです。特に、あなたが何かの目標に向かって進んでいるとすれば、日々現在地は変わる可能性さえあります。マラソンを考えるとわかりやすいでしょう。スタート地点からゴールを目指して42.195キロを走り抜ける中で、現在地は常に変化していきます。あなたも、この8ステップを進めていく中で、常に変化する現在地を正確に把握し、どの移動手段を使い、どこを経由して目的地へたどり着くのかを考えていく必要がります。飛行機は、目的地に到達するまでの間に通るルートを何度も何度もシミュレーションし直します。その日の天候や風の向き、様々な条件を考慮して現在地から目的地までのルートを何度も再計算するのです。あなたも毎日、現在地を確認してください。最初は面倒だと思うかもしれませんが、毎日やっているうちに癖になります。今の自分がどこにいてどのような状況なのかを考えないとなんとなく気持ち悪い気がしてくるでしょう。そこまで考え続けてみましょう。
ではどのようにして現在地を把握すればいいのか。というのが一番気になるところですよね。今、この本で目的としていることは、あなたが薄毛に悩むということから抜け素晴らしい人生を送るということです。ですので、あなたと薄毛との関係について考えていく必要があります。あなたが現在、薄毛に対してどのような精神状態でい出して、るのか。どのような感情が湧き上がってくるのか。行動にどのような影響があるのか。このようなところを見ていく必要があります。あなたの現在地を把握するため、次項のようなチェックリストを作成しました。このチェックリストの使い方は、当てはまる項目にチェックを入れていき、チェック項目の数で測定します。定期的にこのチェックリストを実施し、現在のあなたの状況、それから前回のあなたと比べて状況がどう変化しているのかを確認することができるようになっています。このチェックリストは、チェックする項目が減ると、目的地に近づいていることになり、以前のあなたよりも成長していると考えることができます。

 

睡眠不足が続くとあきらかに抜け手毛が増えます。

ただし、流されるままにこの事実を受け入れてしまってはいけません。あなたにとって一体何がリスクになのかを考えてみましょう。今回の場合、薄毛に悩み続けながら生きていくことこそが、最大のリスクではないでしょうか。今のあなたにとって、変化しないことが一番のリスクであり、変化することは最大のチャンスであることを認識してください。薄毛を克服しようとすること=良い変化がとても怖いと感じる気持ちはよくわかります。しかし、そのためにとる行動はリスクではありません。行動をとらないことがリスクなのです。今一度、あなたにとって何がリスクなのかを考えてみましょう。

ステップ4 <自分を知る>

さて、いよいよ薄毛を克服するためのより具体的なステップに入っていきます。まずは自分を知るということから始めましょう。先述しましたが、目的を達成するためには、まず現状確認をする必要があります。現在の自分の立ち位置がわからないと、何をするべきかがわからないからです。現状把握として、まずはあなた自身を分析してみましょう。早速ですが質問です。あなたは毎日、何か行動を起こすのに勇気を振り絞っていませんか?朝起きて、鏡の前に立って薄毛が一番目立たない髪型にしていませんか?家をー歩出た瞬間から、誰かに見られているという意識を人一倍感じていることでしょう。周囲には全く気にしていない素振りを見せながらも、実は気が気でないのが本心ではないでしょうか。これまでのあなた自身の行動と気持ちを振り返ってみてください。まずは自分と真剣に向き合ってみてください。悩んでいなければ普通にできていたことが、勇気を振り絞らないとできない。いったいこれは何なのでしょうか。薄毛に悩むということの原因は大きく2つに分けることができます。それはあなたを主体として、内部要因と外部要因とに分けられます。内部要因には、あなたが小さな頃から積み上げてきた薄毛に対する先入観があります。「薄毛は格好悪い、ああなったらおしまいだ。」自分が薄毛に悩む立場になった時のことなど考えもせず、ただ他人事としてそう思い込んでいたのではないでしょうか。そんな自分が薄毛に悩むようになってしまってからは、そのショック、これからのこと、将来のことから絶望感に打ちひしがれてしまいます。

脱毛症·抜毛

チェック項目については、内面的な部分と外見的な部分等について30項目用意してあります。定期的にこのチェックリストを実施し、常にあなたの現在地を確認するようにしましょう。その他にも、あなた自身が成長したと感じることがあれば、チェックシートの余白に書き残しておきましょう。成長の軌跡を残しておくとあとで見返したときにとても役に立ちますし、ちょっとした楽しみにもなります。
<何がリスクかを知る>Break Time人は安定を好む生き物です。ですので、変化にストレスを感じてしまいます。小学校から中学校へ、中学校から高校へ、また学年が変わればせっかく仲良くなった友人とも最初はすごく不安でストレスに感じるでしょう。社会人になるときや転職も同じです。こういった変化は人生においてあまり経験したくはないと思っている離れ離れとなり、人が多いことでしょう。確かに安定した生活は、心の平穏をもたらしてくれますし、充実感を味わうこともできるでしょう。人は変化の中で成長していきます。安定した生活の中に成長がなただ、いというわけではありませんが、変化の中で、その環境に順応していくことこそが一番の成長につながるのです。変化には2種類あると私は思います。それは良い変化と悪い変化です。何をもって良い悪いを決めるかという点は非常に難しいのですが、たとえば、薄毛に悩むようになるという変化はどうでしょうか。薄毛に悩むようになって、人生に暗雲が立ち込めてしまう方が多いことを考えると、多くの人にとって悪い変化だといえるでしょう。この変化は、あなた自身が望んで得た結果ではありません。そして、その変化にストレスを感じ、今もなおその状況を引きずりながらも、どこか今のあなた自身を受け入れていませんか?薄毛に悩むようになりながらも、悩む気持ちや外見、葛藤と何となく折り合いをつけて、それはそれで安定した生活に落ち着いているのではないですか?だから、薄毛に悩む気持ちを克服するという良い変化を受け入れることに抵抗を感じているのではないでしょうか。悪い変化でも、人は一度それを受け入れてしまうと、そこで安定させるような行動をとるからです。変化するということは、怖いことです。それが良い方向だとしても悪い方向だとしても。


抜け毛が増えるのはこんな理由があったからなのでした。

せっかく育ってき

そのほかには、今まで着ていた服が似合わなくなった(着られなく「おしゃれな美容院にいけなくなった」「人前に出るのが嫌になった」「髪の毛の話題が苦痛になった」「海やブールに行けなくなった」相談できる人がいないなった)「薄毛について誰かから話題をふられることが怖い」今、私に思い浮かぶほんの一部を列挙してみましたが、いくらでも思い浮かんでくるでしょう。できるだけ多く、そして細かく書き出してみましょう。書き出す際には、次項のワークシートをご活用ください。それではどうぞ。
お疲れ様でした。あなたが行動に二の足を踏んでしまう事柄を書き出すことができたでしょうか。必要であれば、用紙をコピーしていくらでも書き足してください。そして書き終わったら少し休憩をしてください。書き出す作業で疲れたでしょうから、休みを挟んで次のワークへとりかかってください。そのほうが、次のワークのパフォーマンスも高まるはずです。また、ふとした瞬間にたくさんアイデアが思いつくかもしれません。そうしたらまた書き足してください。最初のワーク、お疲れ様でした。
ワークI-2十分な休憩はとれましたか?焦らず、着実に前進していくよう心がけてください。ステップをどれだけ早くこなしたかは問題ではありません。どれだけ濃い内容で実施できたかが重要なのです。それでは次のワークへ移りましょう。先ほどのワークI-

で書き出した項目を分類していきます。このステップのはじめに行動は3種類に分けられると説明をしました。

自己完結すること他人が関係すること「自分ではどうにもならないこと」の3種類です。覚えていますね。あなたの書き出した項目を、この3種類に分類してみてくださたとえば、鏡の前に立つことは自己完結することに分類できるでしょう。さらに、その項目を次のいずれかに分類してみましょう。「行動」「言動」思い·考えをい。中分類としていずれかに細分してみてください。それぞれの項目が重複しても構いません。

細く抜けやすい毛髪へと変わってしまう恐れがあります。

薄毛を克服する

薄毛に悩むよう行動にともなう勇気や痛みの程度については考慮せずに仕分けしてみてください。それぞれの項目に分類する際、次項の行動分類表を活用してください。それではどうぞ。
ワークI-Oさて、立て続けになりますが、あなたにはもうひとつの作業をしてもらいます。行動分類表をもとに、アクションプランを作成してもらいます。これが実際に、あなたが行動をするための管理表になります。行動分類表で分類した項目を「アクションブランシート」へ転記していきます。この表では、行動目標の達成時期、達成状況、結果に対する振り返りができるように作成されています。何事においてもそうですが、期限を設定しなければ目標は達成できません。ですので、行動目標に対して期限を設定してもらいます。そして期限が到来した時に、達成状況を確認し、なぜ達成できたのか。「なぜ達成できなかったのか。」を振り返り、達成/未達成の要因を分析してください。鏡の前に立つことがとても嫌で、これまで避けてきたという方は、薄毛を克服するということから逃げてきたのかもしれません。しかし、本書を読んだタイミングでそれをできるようになったのであれば、「今度こそ薄毛を克服して幸せな人生にしてやる」と強く決意し、あなたのコンプレックスと向き合ったという心境の変化があったのかもしれません。であれば、鏡の前に立つこと以外にも、その気持ち=成功体験を他の行動に応用できるはずです。反対に、達成できなかったことについても分析をします。なぜ達成できなかったのか。私の実体験では、薄毛に悩むようになって、服が似合わなくなったことに悩んだ時期がありました。そこで、服を買うという行動を起こそうと思い立ったのですが、どうしてもお店に買いに行くことができませんでした。これは、行動目標でいうところの未達成に該当します。未達成となった要因を分析すると、お店には多くの人がいて、みんなが自分のことを見ているのではないか、知人がいるのではないかという恐怖がありました。また、外見と選ぶ服のミスマッチを店員が心の中で笑っているのではないだろうかと妄想してしまったからです。結果、服を買いにいくことができませんでした。ただし、未達成だからと落胆してはいけません。これだけ分析できれば十分収穫はあります。私の場合、まずはその考え方を変える必要があると思いました。

M字に産毛が生えてきた髪がしっかりしてきた額

髪の毛が少ないことをギャグのネタにすることもあ
ステップ4やステップ5で自分自身を深く知ることで自分自身が何を恐怖に感じ、行動を制限しているかを分析しました。そして、行動を起こしやすい状態を作るためにどうすればいいかを考えました。しかし、すぐに行動に移せるほど私は強い人間ではありませんので、服を買うということに対する目先の代替手段としては、インターネットショッピングを利用することにしました。これで、気兼ねなく服を買うこともできるようになりました(この時、インターネットショッピングにどっぷりはまってしまい出費がかさみましたが)。周りから見るとほんの小さな一歩だったのですが、私にとっては様々な葛藤と聞いながら歩み始めた大きな一歩であり、喜びと満足感を味わうことができました。このステップの目的は冒頭に説明したとおり、小さく行動するということです。ステップのはじめにご紹介した行動のマトリクスでいう行動に移すことを想定しています。分類した項目を「アクションプランシート」へ転記する際には、あなた自身が「これと思うものの中でも、一番簡単にできるものから優先的に転記してならできる」最初にお願いした行動項目鏡の前に立つも加えておいてください。とにかくたくさん書いて、たくさん実行していきましょう。そして期限を決めて、いってください。できたら達成理由を、できなかったら未達成理由を記入してください。成功体験の積み重ねがあなたの自身につながります。また、未達成だからとあまり落ち込まないようにし「これは今の自分にはできないだけだ。いずれできるようになる。」と考えてください。ただし、未達成理由についてはしっかりと分析してください。てください。そこからも何か得るものはあるはずですから。それではさっそく「アクションブランシート」完成させましょう。また、行動に際しては、以前にご紹介した悩み解決のフローチャートを
掲載しておきますのでご参考にしてください。
お疲れ様でした。そして、「アクションプランシート」の完成おめでとうございます。あなたのやるべきことが具体的な行動項目として1枚のシートにまとめられました。これだけでもかなりの達成感を味わうことができたのではないでしょうか。「何から手をつけていいかわからない」

髪がある男性と髪のない男性を比較したとき

そして髪といえば
と考えていたことが、今、目の前に具体的行動策として提示されました。しかもそれは、あなた自身の力で成し遂げたのです。ここまでできれば、あとは実際に行動に移すだけです。さあ、覚悟が決まれば次のワークに進みましょう。行動を起こす前には目を閉じて「よしっ」と静かに気合を入れてみましょう。
ワークI-Oさあ、このステップの最後のワークです。それはこのステップのテーマでもある小さく行動するです。あなたは長い段階を経て、あなただけの「アクションプランシート」を作成しました。このステップ6を最低でも1週間は繰り返し実行してみましょう。やっていく中で、「これもできそうだ、あれもできそうだ。」とひらめくものはどんどんシートに書き足して実行してください。反対に「これはできそうにないな。」というものが出てくるのも良い経験になります。今のあなたに何ができて、そして何ができないかをはっきりと示してくれるからです。そして、できなかったことに対する分析を忘れないようにしましょう。1週間もすれば、できるものの傾頃向やできないものの傾向がわかってくるかもしれません。個別項目ごとの分析ができたら、次は全体を眺めて、あなたが得意とする行動、苦手とする行動の傾向についても分析してみましょう。このステップでも、あなた自身を理解するということが要求されます。行動して初めて気付くあなた自身のことがあるはずです。このステップで、あなた自身をより正確に理解し、現在あなたが立っている位置=現在地を認識した上で、目標に向かってまい進していただければと思います。ここまでのステップであなたに不足する部分は、行動を通しどこが自分には不足しているのかを分析できれば、迷わず該当するステップを読み返し、自分のものにしてください。

円形脱毛症になったらどうなる

M字部分の産毛はこんな感じです。
何度も言いますが、てより鮮明にわかってくるでしょう。この本は早く読み終わることに何の意味もありません。あなたが薄毛を克服することにこそ意味があり、そこにしか意味はありません。ただ読むだけであれば、わざわざこの本をお金をかけて買う必要なんてどこにもないんですから。確実に各ステップをあなたのものにしてしいきましょう。さあ、目を閉じ、大きく深呼吸をしてからゆっくりと目を開けてください。心の準備が整ったら行動に移りましょう。
<小さな行動の積み重ねと以外な効果>Break Time小さな行動の積み重ねには、大きな効果があります。あなたには、このステップ6で、実際に小さく行動するための計画を立て、実践までしてもらいました。これらの行動をあとで振り返ったときに、あなたは大きな財産を手に入れていることに気付くことでしょう。小さな行動=挑戦を繰り返すことで、あなたに今できることは何かを1つずつ確認することができたと思います。この小さな積み重ねが、あなたの行動や考え方を大幅に変えているはずです。あまり考えないままに、あれはできない、これもできなと拒み続けていると、本当はできることさえもできなくなります。そうではなくて、「今の自分にはこれがこんなこともできるのではないか」と積極的に行動しできる、いて頂ければと思います。その、できる項目を増やしていくことが、あなたの行動範囲を広げることになりますし、行動の幅が広がれば、それがあなたの自信になります。そう「こんなことができたのなら、あんなこともできるのではないか」、「こんなことにも応用が可能なのではないか」と、加速度的にあなたの行動範囲は広がっていきまなると、す。ですので、あなた自身の考えること、やることに対して否定的な見方ではなく肯定的·積極的な見方·考え方をするように心がけてください。あなた自身がこのステップ6を通して、身にしみて感じたかと思いますが、行動を起こすこと、習慣化することにはかなりの負担を要すると思います。習慣化し、ただし、行動の幅が広がりはじめるには、多少時間がかかります。多くの方がこの段階で挫折を味わいますが、何のためにやっているのかを思い出し、根気強く続けてください。誰もが直面する壁ですが、必ず乗り越えられます。

体毛ともにミノタブ中止後は薄くなったかなという印象です。

薄毛に悩む気持ちが克服されたときの気分を想像してください。素晴らしい瞬間が訪れることを思い描いて、できる限り多くの小さな行動を実行しましょう。次のステップでは、この内容を詳しく見ていきます。

ステップ7 <行動の輪を広げる>

ステップ6であなたは小さなー歩を踏み出しました。小さな行動とはいえ、実際には力のいる作業であったかと思います。それも繰り返すうちに、何ができて何ができないか。何に苦しんで、なぜ行動にうつせないのか。などと自己分析を通して、いろいろなことが見えてきたのではないでしょうか。私の場合、小さく行動を起こそうと思い立って、実際に意識してみると、実は多くのことが自分にはできるということに気付きました。これは、私にとって大いに自信になりましたし、次に行動を起こすための動機にもなりました。ステップ6を実践してみて、あなた自身も意外と行動に移せることが多いことにきづいたかもしれません。そして、行動範囲も少しずつ広がってきたのではないでしょうか。ステップ7のテーマは、この行動範囲を意識的に広げるということです。
前項の図、行動の5ステップを見ると、行動の輪を広げるというイメージが感覚的に理解できると思います。この図に示されているStep
以前に紹介した行動のマトリクスのの~
に該当します。

太い毛はシャキッと立ちます

男性型脱毛症とびまん性脱毛症の混合型ですね

薄くなった?
自分の中でこの事実を受け入れようと「こうなったものは仕方がない。受け入れて生きていくしかない。」などと前向きに考えてみても、しばらく時間が経つとまたすぐに同じことで悩んでしまう。こうして同じことを繰り返し考えてしまっているものです。ついには、将来のことを考えても絶望するばかりであることから、考えることすらやめてしまいます。もちろん、現現実は何も変わらず、あなたの心だけが現実から逃げてしまっているだけです。次に外部要因です。やはり一番気になるのは髪型でしょう。それから、薄毛になることで服装が似合わなくなってしまったということもあります。悩む気持ち、自信のないあなたが、表情や態度に出てきます。そして内部要因と外部要因は密接に関連しています。まず薄毛という外見に対して、「悩み」という形で心が反応します。そして、悩みがあなたの自信のもてない態度となって外見に表れてきます。薄毛(事実)-→悩み内部要因→外見·態度外部要因。これら2つの要因が関連しあって、あなたが何か行動を起こそうとすることに対して大きな壁を作ってしまっているのです。さて、どうすればこの壁を突破できるかが問題なわけです。この壁を突破するためには、あなたにとって変えられること、変えられないことを明確に区分する必要があります。使い古されたフレーズですが、世の中には変えられるものと変えられないものがあると言われています。まず変えられないものですが、これは過去と他人です。薄毛になってしまった事実は変わりません。タイムマシンで時間をさかのぼることもできなければ、戻ったとしても薄毛の進行をストップさせられるわけでもありません。生まれ変わらない限りは、いずれぶつかる壁であることを受け入れましょう。それから、これは次のステップで詳しく説明しますが、他人を変えることもできません。他人のあなたを見る目を変えることはできません。その反面、あなた自身とあなたの未来はいくらでも変えることができます。こちらに焦点を絞って、あなたの悩みを克服していくことが重
要です。そのためにあなたに今できることを明確にし、少しずつその範囲を広げていきましょう。一度に何もかもできるようにはなりません。しかし、小さな積み重ねがあなたの未来を確実に素晴らしい方向へと変えていきます。
では実際に、あなたが抱えている悩みを分析してみましょう。

切れ毛や抜け毛などの最悪な事態が起こって初めて

自分を知るとは、これまでにお話してきたことをあなた自身のこととして具体的に掘り下げていく過程です。ここまでの話を理解できたというのは、頭で理解しているに過ぎません。大事なのは自分自身のこととして、具体的に言葉にしてしまうことです。非常に大事な作業ですのでゆっくりと時間をとって行ってください。ワークを実施するにあたり、次項の注意事項に注意しながら作業を進めてください。
ワークIワーク実施のための注意事項36ページに悩みの要因図を掲載しています。先ほど説明したように、薄毛に関するあなたの悩みを内部要因、外部要因に分け、それぞれ大まかな分類で結構ですので、空欄を埋めてみてください。記入の際には32ページを参考にしてみてください。次に、大まかに分類できた各項目を、さらに掘り下げていきます。内部要因、外部要因それぞれについて記入欄を設けていますので、箇条書きで思いつく限り記入してくだ.さい。記入の際、要因はなるべく具体的に書いてください。たとえば、「態度」という外部要因について掘り下げるのであれば、どんなときにどんな態度をとってしまっているのかを分析してください。家にいるとき、友人といるとき、職場にいるとき、新しい友人と会うときなどです。内部要因についても同じです。抽象的ではなく、なるべく具体的に書いてください。要因が重複することもあるかもしれません。内部要因と外部要因のどちらにも当てはまることもあるかと思いますので、気にせずに書き進めてください。記入欄が足りなければ、どんな用紙でもいいので書き足してください。非常に重要なステップですので、先を急がず、時間をかけてできる限り多く記入するようこころがけてください。書けたら、一度休憩をとるようにしてください。人間は考え続けると思考能力が低下してしまいますので、一旦休憩したあと、再度内容を読み返してみてください。抜け漏れや、新しい気づきなどが得られる可能性があります。休憩は30分以上、日を変えても構いません。*それでは準備ができたらワークにとりかかって下さい。
お疲れ様でした。

 

できる項目を増やしていく

ワークはうまく記入できましたか?かなり時間もかかったでしょうし、集中力のいる作業でもあったでしょう。まだ書き足せることがあれば書き足してください。どんな些細なことでも構いません。そして、しばらく時間をおいて、もう一度あなたの書いたことを読み返してみてください。あなた自身のことを客観そうすると、的に見ることができるはずです。あなたがどんなことに悩み、苦しんでいるのか。この先、何度も何度も読み返していただき、あなたの抱えている悩みや苦しみを客観的に把握しておくようにしてください。普段、人は主観的に生きていることが多いものです。しかしながら、客観的に自分自身を見ることが出来なければ、自分が今おかれている状況を正しく把握することができません。正しく把握できなければ、解決策も間違った方向へと向かってしまう可能性があります。現在地と目的地を担握することで、あなたはゴールまでの地図を手に入れることができます。ですから、自分自身の現状把握がとても重要なのです。あなたは、あなた自身の考えていること、感じていることが100%正しいと思っていますか?私はそうは思いません。少なからず人は偏ったものの見方(自分の見たい見方、、都合の良い解釈)をしているものです。すべての物事をありのままに見ることのできる人など、この世に一体何人いるでしょうか。大多数の人が、自分自身の経験や先入観という名のフィルターを通して物事を見ています。結果、偏った主観的な見方になっているものです。しかし、様々な角度から物事を見ようとすると、偏りは段々と解消されてきます。そのためにもこのワークを通して客観的に自分自身を把握し、正しく物事を見る訓練をする必要があります。正しい現在地と正しい目的地を把握しないままスタートを切ると、いつまでたってもあなたのたどり着きたい場所には行けません。ゴールまでの正確な地図を描くためにも、まずはあなた自身を正しく理解しましょう。
このステップでは、あなた自身を知ってもらうことが目的でした。あなたの現状を把握することができれば今はそれで十分です。お疲れ様でした。一度休憩をとって、次のステップへ進んでください。
<私の実体験>Break Time今回は私の実体験についてお話します。

髪がしっかりしてきている
私が薄毛に悩み始めたのは20歳頃のことです。急に頭がとてもかゆくなった時期がありました。特に、襟足あたりがかゆくなり、かいていると髪の毛がごっそりと抜けたのを覚えています。そのときは血の気がひいたことを今でもよく覚えています。ただ、そのときは私もフサフサだったし、秋という季節もあり、髪の毛がはえかわる時期かな、なんて思いながらあまり危機感はありませんでした。それから半年ほど経過したときのことです。大学3年生になって就職活動が始まる頃のことです。髪をセットするために鏡の前に立った私は、頭頂部の頭の輪郭がうっすらと透けて見えていることに気がついたのです。あまりのショックに憎然としたこと昨日のことのように覚えています。その後、1年経たない間に明らかに地肌が透けて見えてくるようになりました。大学を卒業する頃にはすっかり薄毛が目立つような状を、況でした。これまでに、この本に記載してきたすべてのネガティブな感情を私自身が体験することとなりました。「まだ20歳の自分がこんなことになるなんてウソだろ?」、「これからどうやって友人と付き合っていけばいいんだ?」、「周囲は自分のことをどんな目で見ているんだろう」、「自分の人生は終った。できることなら消えてなくなりたい」このようなことを考えるようになりました。大学4年生の後半は、すでに単位を取り終え、学校へは全く行きませんでした。だから同級生との久々の再開は卒業式という状況でした。薄毛に悩むようになってから、友人と会うことを避けていた部分もありました。だから、私には卒業式でみんなに会うということが本当に苦痛でした。実際に、同級生の目線を痛いほど感じましたし、学校にいる間中、気が気ではありませんでした。家を出てから学校に着くまで、学校、学校からの帰り、常に周囲からの視線が気になり怖くて怖くて仕方ありませんでした。また、社会人としての今後についてもとても不安に感じていました。入社1年目で薄毛なんておかしいですよね。想像するだけでこの世から消えたい気持ちになっていました。

 

体毛が濃くなりはじめ

あなたは今、あなたの周囲にいる人が、あなたの薄毛についてどのように見ていると思いますか。あなたのことをどう思っていると感じていますか。家族、友人、知人、初対面の人、会社の人、旧友。具体的な場面、相手の反応を思い浮かべながら書き出してみて下さい。相手やシチュエーションの組み合わせでいろいろと思いつくでしょう。たとえば、高校時代の友人の結婚式に招待された場面などが考えられます。思いつく限り記入して下さい。
たくさん記入することができたでしょうか。私の場合、入社1年目の時に多くの同期生から、同期生とは思えない気を遣われている、「かわいそうだと思われている」と感じていました。ほんの一例ですが、このように感じることは、いたるところでありました。一緒にいることが周囲の人にとってマイナスになるのではないか、と考えることもあり、明るく振る舞っていた半面、積極的に同期生の飲み会などに参加することはできませんでした。自分が浮いた存在であると思っていたからです。そのことで、同期生との距離はより遠くなってしまいました。さて、次にあなたの昔のことをお尋ねします。あなたがまだ薄毛に悩んでいなかった頃のことを教えて下さい。友人も初対面の人に対しても、会うことが怖いなんて感情はなかったはずです。外出することや、海に行くことが辛いと思ったこともないでしょう。その頃、今のあなたのように悩んでいた先人もいたはずです。あなたは気付かないう多くのコンプレックスを抱えた人たちを見てきたはずです。その時のことを思い出してみてください。ここからが次のワークです。ちに、
ワークII-のあなたは、あなた自身が薄毛に悩んでいなかったとき、あなた以外のコンプレックスを抱えた人に対してどのように思っていましたか。例えば肥満を気にしている女性。薄毛に悩んでいる男性。顔の形、ホクロの位置·世の中にはたくさんの、あなたが気付いていないコンプレックスが存在します。あなたが明らかにコンプレックス身長、があるだろうと思った人に対して感じたこと、近い知り合いでコンプレックスに思っていることを知った時に感じたことなどを思い出してみてください。

手や髪がベタベタするのが嫌だから余分なものは付けない

入社後、やはり多くの痛い視線を感じましたし、何となく、同期生との距離感のようなものも感じていました。あなたに共感していただけるかはわかりませんが、私自身もこのようなつらい体験をしてきたのです。この章の冒頭に、行動することに勇気を振り絞っていないかとお聞きしたのは、私自身のこういった体験があったからです。これまで当たり前にとってきた行動が怖いのですから、こんなつらいことはありませんよね。それも生活のほとんどの場面でです。結局、私は薄毛について8年間も悩んでいました。それまでに何度も薄毛を克服しようと、色々なことにトライしてきました。しかし、恐怖になかなか打ち勝つことができず、長い時間、薄毛に悩むこととなりました。そのときにこんな本があれば、どれだけ救われただろうという思いがあり、この本を執筆することにしました。余談ですが、この本はこれまでの8年間を凝縮させ、作成にとりかかって完成に至るまでも2年以上を要して完成させたという経緯があります。薄毛の悩みを克服することは大変ですが、私が現在普通に生活できているように、あなたも、薄毛を克服することができますし、克服することで普通の生活を送ることができるようになりますのでその点は安心して下さい。いつか、今の体験が懐かしいと思える日が来ることでしょう。ステップを実践していく中で、あなたは日々成長しています。もう、以前のあなたではないことに自信を持ってください。ゴールはそう遠くではありません。共に頑張りましょう。
<他人の目を知る>

ステップ5

ステップ4ではあなた自身を理解するということをしていただきました。このステップではあなたではなく、あなたの周囲にいる人を知るということをしてもらいます。過去と他人は変えることができないのに、なぜ他人のことを知る必要があるのかと思ったかもしれません。その理由は読みすすめて頂ければわかります。ここでは、あなたのことを周囲の人はどう見ているのか、なぜそう見られているのかについて考えていきます。ワークII-O早速ですが、ワークをしてもらいます。