右と左で髪の濃さに差があるみたいです。

サイドの毛が盛り上がるという悲惨な事になる。

髪の乾燥具合いは酷くなってしまうのです。
また、発毛関係の企業も営利企業ですので、収益を上げるために、薄毛を克服できた実例を大々的に取り上げていますし、いとも簡単に髪が生えてくるような演出をしていることが多々あります。それだけを見て判断を見誤らないように気を付けてください。この本を手にとり、読んでくださっているあなたには、薄毛の悩みと正面から向き合って欲しいと思います。いいですか、本質は「薄毛に悩む自分自身の将来を不安に思う気持ち」ですよ!髪が生えてこなくても問題は絶対に解決します!!それは本質ではありません。信じがたいかもしれませんが、今は私の言っていることを信じて読み進めていただければ幸いです。

あなたの目的は何ですか?

未来の自分を想像してみよう次に、あなたの目的を明確にしておきましょう。あなたは将来どうなりたいですか?先ほど、薄毛の本質について理解してもらいました。であれば、その悩みが解消することこそあなたの目的ですよね?「薄毛にだから将来を不安に思うこともない」これがあなたの目指すゴールです。今のあなたには想像できないかもしれません。で悩まない。も大丈夫、私と力を合わせれば必ずゴールにたどり着くことができます!!ここではもう少し掘り下げて、あなたが薄毛に悩まなくなったときに起こるハッピーなことを想像してみましょう。

それが髪にどう影響するの簡単ですね。

今、あなたは何か行動を起こすことに勇気が必要だと思っていませんか?例えば友人の結婚式に出席することです。今の悩みを克服できれば勇気など必要ありません。悩んでいるから勇気がいるだけです。「自分に克服ができるかな·..。」と考えるより、克服できたあとの幸せなあなたを想像してみましょう。それがあなたの原動力になるからです。さあ、イメージしてください。*人と接することが楽しい。旧友と会うこと、同窓会や結婚式に出席することが楽しみになっている。風の強い日、プールや海に行くにとも平気になっている。彼女だってできるし、結婚もできる。自信がみなぎって、胸を張って堂々と歩くことができる。いつしかあなたの表情は明るく、発する声にも自信が溢れていることでしょう。今見えている同じものが全く違った新鮮なものに見えることでしょう。もっともっと想像してください。これはとても楽しい作業でありながら、とても重要な作業です。時間をかけて存分に味わってください。くじけそうになったとき、何度もここへ戻ってきてください。あなたはなんのためにこの本を読んでいるのでしょうか。あなたはなんのために頑張っているのでしょうか。人はときどき原点を忘れてしまいます。あなただけでなく、みんな同じです。そのたびに、「なんのためにやっているのか」を強く意識してください。きっと、この思いがあなたを救ってくれるはずです。さあ、あなたの目的は何ですか?

薄毛の悩みを克服する8ステップ

前章では、薄毛に悩まなくなったあなたの将来象をたっぷりと想像できましたか?きっと素敵な将来をイメージできたことでしょう。あなたがイメージできたことは決して絵空事なんかではありません。あなたの将来イメージはゴール(=目的)です。ゴールがわからない人はどこに向かって走ればいいのかわかりません。反対に、ゴールがわかればそこに向かって突き進むだけです。とはいえ、非常に繊細な問題なので、いつもスムーズに進むとは限りません。そこで、克服までの道のりを8ステップにわけ、段階的に克服していくことを提案します。このステップはゴールまでの階段をイメージしてもらうとわかりやすいでしょう。ステップによっては、「自分にはこのステップはつらいな。」と感じるところもあるでしょう。そんな時には一つ前のステップに戻ったり、次項の図にあるようにステップをさらに細かくわけることで、あなたが達成可能な範囲に落とし込んで実践してみましょう。

 

髪を乾かしている時

例えば、自転車に初めて乗れた日のことを思い出してください。二輪でバランスの悪い乗り物にあなたはてこずった経験があるはずです。誰だって最初からうまくいく人なんていません。何度も失敗しながら自転車に乗る感覚をつかんでいくものです。はじめは自転車のハンドルを握ることからスタートします。そしてサドル(座席)にまたがり、ペダルに足を乗せ、自転車をこぎ、止まることを覚える。家族に手伝ってもらって、自転車を後ろで支えてもらいなかバランス感覚を身に着ける。このプロセスを何度も経験して、一人で自転車に乗れるようになるのです。そして一度運転できるようになれば、どこにだっていけるようになって、大きくあなたの世界は広がったはずです。ステップを段階的にできるようになれば、必ずあなたの未来は大きく広がります。決して焦ってはいけません。多少時間がかかったとしてもゴールにたどり着くことが重要なのです。ステップを進めるとき、何度も何度もゴールしたあとのあなた自身をイメージしてください。h-ageがあなたを後ろからサポートしています。それでは早速ステップに入っていきましょう。

ステップ1 <決意する>

さて、いよいよ具体的ステップに入っていきます。最初のステップは決意です。ここまでであなたはどうなりたいかという、将来あなたのなりたいイメージを描いてもらいました。あとは、なりたい自分に向かって歩を進めるわけですが、はじめに「ことが大切です。これは単なる気合を入れるためだけの行動ではありません。固やると決める」い決意がなければ問題解決は難しいでしょう。冒頭にもお聞きしましたが、悩みを克服しない場合のあなた自身の将来を想像してみてください。いまの悩みはおそらく消えるどころか増幅してしまうでしょう。後悔の念が残ってしまうかもしれません。次に悩みを克服した場合のあなたを想像してみましょう。薄毛に悩んでいない、胸を張って街中を堂々と歩くあなたの姿がそこにはあります。もしかすると、「そんなにうまくいかずに失敗するかもしれない」と考えているかもしれません。その可能性がゼロでないことは否定できません。ただし、やらなければ何も変わらないことだけは断言できます。やることであなたにとってマイナスになることなど何もありません。やらない理由はどこにもないはずです。

わたしが薄毛の相談に乗っていて強く思うことがあります。
最初は勇気がいるかもしれませんが、思い切って飛び込んでみてください。ハンドルを握らなければ自転車には一生乗れませんよ。このステップは、今まさに決意をしていただくと同時に、各ステップに進むとき、気持ちが途絶えそうな時に何度も繰り返し行ってください。「よしっ」と気持ちを込めて決意をすると、言葉に心が動かされ、心に行動がついていきます。病は気からということわざがあります。まさに言葉のとおりで、あなたの行動の源はすべて気持ちから来ています。面倒くさいな、嫌だなと思ったとき、もう一度決意を固めてください。信じがたいかもしれませんが、このステップには驚くほどの効果があります。そうでなければ、一見あまり関係のなさそうなこの項目をステップにわざわざ入れ込みません。嫌なこと、面倒くさいことをやるとき、人はとても大きなエネルギーを必要とします。このステップは、あなたの奥底に眠っているエネルギーを引き出してくれる効果があります。人間、誰しも続けることは得意ではありません。でも、これはあなたの大切な将来がかかっていることなのです。途中で諦めるわけにはいきません。何度も何度も「よしっ」と決意をしましょう。
<自分にご褒美をあげよう>Break Time各ステップの終わりや、一日の終わりには自分に何かご褒美をあげましょう。何かを乗り越えるというのは簡単なことではありません。苦しいことばかりでは達成できるものもできなくなります。

 

俺は毛を生やすんだ!

今言うと、この本を読んでくださっているあなたは、悩みを克服するために時間を費やしています。時間ほど大切なものはありませんが、人間はその時間のほとんどを目先の雑事に費やしてしまいます。自分自身の人生を考えるとき、限られた時間をいかに有効に使うかはとても重要な課題です。 私自身も時間をどこまで有効に使えているかと聞かれると、完壁ではありません。あなたは7つの習慣という書籍をご存知でしょうか。スティーブン.R.コヴィーという方が書かれ、全世界で大ヒットしている人間の原理原則について書かれた著書です。内容はとても難しいのですが、おそらく何度読み返しても、その時々で何か気づきの得られる名著でしょう。詳細は、実際に書籍をご一読頂ければと思います。その中で書かれている時間管理のマトリックスというものをご紹介します。ここでは、あなたの行動を4つに分類します。第一領域は緊急で重要なタスクです。この領域では、目先の問題や危機に即座の対応を迫られている状況を指します。風邪をひけばすぐに病院に行かなければなりませ事故に合えばその場で対応せざるを得ません。すぐにやらないといけない仕事もそうです。多くの人がこの領域で手一杯になっています。1週間のうち、んし、1日のうち、1年間、生涯を通して、この第一領域が大半を占めてしまうという人もおそらくいることでしょう。この領域が人生の大半を占めてしまうと、日々はとても忙しくなります。充実感を味わえる反面、目先のことに一生懸命で、本当に手に入れたいものを見失ってしまうかもしれません。
第二領域は緊急でないが重要なタスクです。ここでは、今すぐやらなくても困ることはないが、将来に向けてやっておいたほうがいいことが入ります。あなたの夢を叶えるのはこの領域です。将来の夢に向けた勉強や自己啓発などがこれにあたります。第三領域は緊急だが重要でないタスクです。これは会社でいうところの雑務や突然のお客様の来訪があげられます。本当に自分のやるべきことなのかを見極め続いて、る必要があります。断れるものであれば断るのも手段です。第四領域は緊急でも重要でもないタスクです。何もしない時間やテレビをぼーっと見る時間などがこの領域です。日々を有益なものとするためにこの時間はある程度は必要ですが、無計画にだらだらと時間だけが過ぎていくような状況は避けた方がいいでしょう。

残業を増やしてるヤツは。

たいそうなものでなくても構いません。甘いものが好きな方であればお菓子を。見たいテレビがあればそれを目標に頑張ればいいのです。先にも言いましたが、目的がなければ人はうまく走ることができません。これからことあるごとにお伝えしますが、何のためにあなたはこの本を手に取り、行動を起こしているのかを常に考えてください。途中であきらめてしまうのでは意味がありません。あなたなりの続けられるやり方を見つけてください。このことは各ステップや一日の過ごし方でも同じです。大変なことだからこそ、自分に楽しみをあげながら頑張っていく必要があるのです。

ステップ2 <時間を確保する>

「よしっ」と決意することができましたか?勢いだけで乗り切ることは難しいですが、そのやる気はとても重要です。今のその気持ちを忘れないでこれからのステップにも望んでくださいね。さて、第二のステップは時間をとるということです。時間というのは有限です。時間は誰にでも平等に与えられています。その時間をどう使うかはあなた次第です。もう少し時間は命そのものです。あなたの寿命が決まっていて、時間の経過とともに寿命が近づいてくる。あなたの行動はすべて、この時間軸の上で行われているのです。


毛母細胞におけるメラノサイトの減少

今は明らかに髪の毛が硬く力強くなっています。

抜け毛に効果ありという記事を見つけました。
この領域はあくまで少しの時間を使って、自分の心や体をリフレッシュさせるために有効活用することを意識して実施してください。ここで一番大事な領域は第二領域です。決して緊急ではないので、日々の生活においてはついつい後回しにしがちです。しかし、この領域は非常に重要です。将来なりたい自分や身につけたい技術の習得等、将来的な目標を達成するために不可欠な領域だからです。しかしながら、日々の雑事にさらされていると、仕事や学校から家に帰ったときはついゆっくりしてしまいがちになります。時間を作らなければ一生手のつけられない項目でしょう。第一領域をこなしながら、余った時間を第二領域にあてようと思われているようでしたらご注意ください。一生第
二領域に手をつけられず、結果、あなたの目的やなりたいあなたの将来像から遠く離れてしまう可能性があります。そこで次のような方法を提案します。時間の取り方として、貯金のようなイメージを持ってください。お金を貯めるには、いつまでにいくら貯めるかという目的意識を持っていなければなかなか貯まりません。よくわからないけれど、気が付いたら財布の中の現金や預金がどこかへ消えてしまっていたという経験は誰にでもあるでしょう。なので、いくら貯金するかをまず決め、給料の中から一定額を差し引き、先に貯金してしまいます。残ったお金で生活をなんとかやりくりしていくのです。時間も一緒です。1日は誰にでも平等に24時間あります。その時間をどううまく使うかは非常に重要な課題です。将来の理想的なあなたになっているためにしなければならないことは何か。

女子の薄毛について研究

それを明確にし、まずはそのための時間を確保することです。今とりかかっている行動は本当にする必要があるのか?いまでなければダメなのか?ほかの人へお願いできないか?を常に考え、意識的に時間を確保できる仕組みを整えましょう。そして残った時間で趣味や他のことをするようにしてください。この順序が逆にならないように気をつけて下さい。薄毛を克服するための時間を優先的に確保できるようにスケジュールを組んでみましょう。スケジュールは1日を1時間単位で区切ってみるのがいいでしょう。用紙はなんでもかまいません。わざわざ手帳を買う必要もありません。平日は仕事や学校から帰って1時間とか、休日は少し早く起きて2時間などと時間を先取りしてしまいましょう。あとはこれを続けられることです。人間は3週間続けられると習慣にできるとよく言われています。将来のあなたのために時間をとり、人生をより豊かなものにしてください。
<スケジューリング>Break Timeあなた自身のスケジュールを作ってみましょう。本文で記述しましたが、実際にスケジューリングすると行動が伴いやすくなります。また、漠然と考えていた行動計画を具体的にでき、行動しやすくなります。スケジュールでがちがちに固めてしまうと人生がつらくなりますが、適度なスケジュールはあなたの人生を充実させることでしょう。また、スケジュールを組んでみると、これまでのあなた自身の時間の使い方がよく見えてきます。案外、何もしていなかった時間というのがあることに気づくはずです。スケジューリングは悩みを解決するだけでなく、普段の時間の使い方にも変化が表われ、あなたの仕事や学校、あなたの人生を劇的に有効なものにしてしまうというメリットもあることをお伝えしておきます。スケジュール表はどんなものを使用してもかまわないのですが、参考までにとてもシンプルなスケジュール表を掲載しておきます。他にいいものがなければご使用下さい。
本章の冒頭であなたに伝えたかったことは、人は目的地がわからなければ、どこに向かって進めばいいかわからないということです。ただし、目的地がわかっただけではまだ不十分です。それは、あなたが今どこにいるか、現在地を把握できていなければ、ゴールまでの直線が描けないからです。例えば、あなたがアメリカのニューヨークに行きたいとします。

 

自分の薄毛を自虐的にネタにできる人は少ないだろう。

さあ、 どのようにしてニューヨークへ行きましょう?飛行機、船、列車、車、徒歩··移動手段は色々ありますね。ここで、もしかすると多くの読者の方が列車や車、徒歩などの移動手段に違和感を持たれたかもしれません。それはおそらく、今のあなたが日本国内にいるからだと思います。あなたの目線から考えると飛行機という手段が一番しっくりとくることでしょう。少し想像していただきたいのですが、すでにあなたがアメリカに住んでいて、ニューヨークのすぐ近くに住んでいるとしたらどうですか?そうなると、移動は列車かもしれませんし車かもしれません、歩いていくことも可能かもしれません。このように、現在いる場所によって、移動手段は変わってきます。また、同じように目的地までの行きかたも様々です。日本のどこに住んでいて、空港までどのように行くのか、ほかの国を経由して行くのかなど、目的地までの道のりはほぼ無限にあることでしょう。どちらにしても、行きかたや移動手段を決めるためには、目的地が決まっていることと、現在地がわかっていることが必要です。何を当たり前のことを言っているんだと思うかもしれません。確かに、このご時勢であなたがどこにいるのか、現在地がわからないことなどありえないでしょう。

より一層増進させていくにあたって
しかし、これが人間の成長レベルや精神的なこととなるとどうでしょうか?現在地を把握しやすいものと、そうでないものがあることがわかるかと思います。あなたが物理的に今いる場所はとてもわかりやすいのですが、これが内面的な事柄になるとなかなか見えてこないものです。あなたの住んでいる場所には住所があり、目印になる駅や建物があることしかし内面的なものにはそれがありません。じっくりと自分自身に向き合わなければ見えてこないものです。また、現在地は刻一刻と変わるものです。特に、あなたが何かの目標に向かって進んでいるとすれば、日々現在地は変わる可能性さえあります。マラソンを考えるとわかりやすいでしょう。スタート地点からゴールを目指して42.195キロを走り抜ける中で、現在地は常に変化していきます。あなたも、この8ステップを進めていく中で、常に変化する現在地を正確に把握し、どの移動手段を使い、どこを経由して目的地へたどり着くのかを考えていく必要がります。飛行機は、目的地に到達するまでの間に通るルートを何度も何度もシミュレーションし直します。その日の天候や風の向き、様々な条件を考慮して現在地から目的地までのルートを何度も再計算するのです。あなたも毎日、現在地を確認してください。最初は面倒だと思うかもしれませんが、毎日やっているうちに癖になります。今の自分がどこにいてどのような状況なのかを考えないとなんとなく気持ち悪い気がしてくるでしょう。そこまで考え続けてみましょう。
ではどのようにして現在地を把握すればいいのか。というのが一番気になるところですよね。今、この本で目的としていることは、あなたが薄毛に悩むということから抜け素晴らしい人生を送るということです。ですので、あなたと薄毛との関係について考えていく必要があります。あなたが現在、薄毛に対してどのような精神状態でい出して、るのか。どのような感情が湧き上がってくるのか。行動にどのような影響があるのか。このようなところを見ていく必要があります。あなたの現在地を把握するため、次項のようなチェックリストを作成しました。このチェックリストの使い方は、当てはまる項目にチェックを入れていき、チェック項目の数で測定します。定期的にこのチェックリストを実施し、現在のあなたの状況、それから前回のあなたと比べて状況がどう変化しているのかを確認することができるようになっています。このチェックリストは、チェックする項目が減ると、目的地に近づいていることになり、以前のあなたよりも成長していると考えることができます。

 

睡眠不足が続くとあきらかに抜け手毛が増えます。

ただし、流されるままにこの事実を受け入れてしまってはいけません。あなたにとって一体何がリスクになのかを考えてみましょう。今回の場合、薄毛に悩み続けながら生きていくことこそが、最大のリスクではないでしょうか。今のあなたにとって、変化しないことが一番のリスクであり、変化することは最大のチャンスであることを認識してください。薄毛を克服しようとすること=良い変化がとても怖いと感じる気持ちはよくわかります。しかし、そのためにとる行動はリスクではありません。行動をとらないことがリスクなのです。今一度、あなたにとって何がリスクなのかを考えてみましょう。

ステップ4 <自分を知る>

さて、いよいよ薄毛を克服するためのより具体的なステップに入っていきます。まずは自分を知るということから始めましょう。先述しましたが、目的を達成するためには、まず現状確認をする必要があります。現在の自分の立ち位置がわからないと、何をするべきかがわからないからです。現状把握として、まずはあなた自身を分析してみましょう。早速ですが質問です。あなたは毎日、何か行動を起こすのに勇気を振り絞っていませんか?朝起きて、鏡の前に立って薄毛が一番目立たない髪型にしていませんか?家をー歩出た瞬間から、誰かに見られているという意識を人一倍感じていることでしょう。周囲には全く気にしていない素振りを見せながらも、実は気が気でないのが本心ではないでしょうか。これまでのあなた自身の行動と気持ちを振り返ってみてください。まずは自分と真剣に向き合ってみてください。悩んでいなければ普通にできていたことが、勇気を振り絞らないとできない。いったいこれは何なのでしょうか。薄毛に悩むということの原因は大きく2つに分けることができます。それはあなたを主体として、内部要因と外部要因とに分けられます。内部要因には、あなたが小さな頃から積み上げてきた薄毛に対する先入観があります。「薄毛は格好悪い、ああなったらおしまいだ。」自分が薄毛に悩む立場になった時のことなど考えもせず、ただ他人事としてそう思い込んでいたのではないでしょうか。そんな自分が薄毛に悩むようになってしまってからは、そのショック、これからのこと、将来のことから絶望感に打ちひしがれてしまいます。

脱毛症·抜毛

チェック項目については、内面的な部分と外見的な部分等について30項目用意してあります。定期的にこのチェックリストを実施し、常にあなたの現在地を確認するようにしましょう。その他にも、あなた自身が成長したと感じることがあれば、チェックシートの余白に書き残しておきましょう。成長の軌跡を残しておくとあとで見返したときにとても役に立ちますし、ちょっとした楽しみにもなります。
<何がリスクかを知る>Break Time人は安定を好む生き物です。ですので、変化にストレスを感じてしまいます。小学校から中学校へ、中学校から高校へ、また学年が変わればせっかく仲良くなった友人とも最初はすごく不安でストレスに感じるでしょう。社会人になるときや転職も同じです。こういった変化は人生においてあまり経験したくはないと思っている離れ離れとなり、人が多いことでしょう。確かに安定した生活は、心の平穏をもたらしてくれますし、充実感を味わうこともできるでしょう。人は変化の中で成長していきます。安定した生活の中に成長がなただ、いというわけではありませんが、変化の中で、その環境に順応していくことこそが一番の成長につながるのです。変化には2種類あると私は思います。それは良い変化と悪い変化です。何をもって良い悪いを決めるかという点は非常に難しいのですが、たとえば、薄毛に悩むようになるという変化はどうでしょうか。薄毛に悩むようになって、人生に暗雲が立ち込めてしまう方が多いことを考えると、多くの人にとって悪い変化だといえるでしょう。この変化は、あなた自身が望んで得た結果ではありません。そして、その変化にストレスを感じ、今もなおその状況を引きずりながらも、どこか今のあなた自身を受け入れていませんか?薄毛に悩むようになりながらも、悩む気持ちや外見、葛藤と何となく折り合いをつけて、それはそれで安定した生活に落ち着いているのではないですか?だから、薄毛に悩む気持ちを克服するという良い変化を受け入れることに抵抗を感じているのではないでしょうか。悪い変化でも、人は一度それを受け入れてしまうと、そこで安定させるような行動をとるからです。変化するということは、怖いことです。それが良い方向だとしても悪い方向だとしても。